孕妇能吃鸡毛菜吗 富含多种维生素
孕妇是可以适量的吃一些鸡毛菜的,鸡毛菜在蔬菜中属于营养价值很高的一种,里面含有非常大量的维生素,不过由于鸡毛菜性寒,所以不建议孕妇吃太多。
孕妇能吃鸡毛菜吗
孕妇可以吃鸡毛菜。
鸡毛菜是绿叶蔬菜,十字花科植物小白菜的幼苗的俗称,此叫法以上海一带比较普遍。鸡毛菜又名青菜、小白菜、上海青,是十字花科蔬菜大白菜的变种,为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,而且鸡毛菜是小白菜的嫩苗,口感和质地更为柔嫩,味道清香,是大众特别喜欢的一种蔬菜。鸡毛菜含有丰富的钙、磷、铁,质地柔嫩,味道清香,为大众化蔬菜。不过鸡毛菜性凉,故脾胃虚寒者不宜多食。
孕妇吃鸡毛菜的好处
1、鸡毛菜富含VC、VA、VB等多种维生素和胡萝卜素,准妈妈适量食用可以解决皮肤粗糙、暗沉等问题,能使皮肤亮洁,保持活力,还能保护视力,增强免疫力。鸡毛菜中丰富的膳食纤维则能加快肠道蠕动,防治孕期便秘、腹胀等症。但脾胃虚寒、腹泻的准妈妈不宜多食。
2、鸡毛菜中维生素和矿物质十分丰富,准妈妈适量食用对胎宝宝大脑、骨骼的发育和皮肤的健康大有好处。丰富的胡萝卜素和VA有助于胎宝宝的视力健康,而叶酸则能有效预防胎儿畸形,VC可以增强胎儿的免疫力。
鸡毛菜怎么做给孕妇吃
材料:鸡毛菜500克、食盐适量、鸡精适量、蒜适量、白糖适量
做法:
1、把鸡毛菜,去根洗净,沥干水。
2、锅内倒入适量油,油温六七成热时,下蒜蓉爆香,随后倒入鸡毛菜煸炒,当菜的颜色变深,加入适量盐、鸡精和少许白糖提鲜、炒匀即可出锅。
鸡毛菜怎么挑选
首先鸡毛菜在吃的时候有两个要求。刚发芽的鸡毛菜一是鲜,即新鲜度要高。鸡毛菜很嫩,最易失水萎缩。一旦失水再去喷水,壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复。所以凡是叶尖萎蔫的不要买,刀口有水珠的表示新鲜度最高。
其次就是嫩,即长相老的不要买,颜色深的老,淡的嫩。生长期长的叶柄也长,一般说来短的好,这样的鸡毛菜是比较好的。
-
怎样配合老师教育孩子
怎样配合老师教育孩子,有些家长以为把孩子送到学习,有老师管着就万事大吉了,一定不要把孩子送到学校以后,就不闻不问了,以下看看怎样配合老师教育孩子。怎样配合老师教育孩子11、支持学校的工作有些家长对孩子在学校参加一些集体组织或担任学生干部不太支持,认为会影...
-
孩子自豪自负怎么办
教学孩子要沉着、改动表彰方法、恰当让孩子受点波折。孩子自豪自负怎么办11、教学孩子要沉着许多时分孩子心情上之所以体现得剧烈,仍是因为爸爸妈妈给惯得,获得前进的时分爸爸妈妈就欣喜若狂,拍案叫绝,这在必定程度上让孩子们误以为自个做了比较了不得的作业,...
-
孕妇口味重是什么原因
激素水平的变化、情绪变化、胃肠道消化系统的变化、孕期营养需要的增加。孕妇口味重是什么原因11、激素水平的变化孕妇在怀孕期间体内的激素水平会发生大的变化。其中,雌激素和黄体酮是两种非常重要的激素,在这个过程中,这些激素会影响到孕妇的味觉,使它变得更加敏...
-
孩子在学校打架了回家怎么跟他谈
主动与孩子交流、了解原因、帮助孩子独立去解决。孩子在学校打架了回家怎么跟他谈11、主动与孩子交流家长发现孩子受欺负了,回家了不能什么都不说,要主动的跟孩子交流。家长不能通过打骂孩子的方式让孩子意识到自己的错误,孩子不会理解家长的做法。家长想让孩子变...