怀孕一个月吃什么对胎儿好?怀孕一个月的症状?
怀孕初期作为孕期中的一个重要时期,对胎儿来说至关重要,一般来说怀孕的头几个月是关键期。那么怀孕一个月左右吃什么对胎儿好呢?怀孕一个月左右会出现哪些症状呢?
怀孕一个月吃什么对胎儿好
怀孕一个月对孕妇来说是很重要的,那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢?是不是吃得多就好呢?
其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要,叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险,含铁的食物可预防缺铁性贫血,蛋白质则可以保证营养。
那么含有叶酸的食物是什么呢?一般都是有叶的蔬菜,包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多,瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用,否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。
怀孕一个月的症状
1、月经期不来潮健康妇女的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分妇女,虽然已经怀了孕,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过,来的经血比平常要少,日期也短些。
2、胃口的变化有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西,现在不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。讨厌油腻的食物。一般经过半个月至一个月,这些症状就会自然地消失。
3、乳房的变化在怀孕初期,由于女性荷尔蒙增加,会刺激乳房小泡和泡管组织,感到乳房腹痛,膨大,甚至不适。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。
4、尿频的情形在怀孕初期,许多妇女有尿频的情形,有的每小时一次,这是一种自然现象,用不着治疗,当然大家也可以了解一些缓解孕妇尿频的方法。
5、精神疲乏在怀孕初期,许多妇女感到疲乏,没有力气,想睡觉。不管是早上还是晚上都会感到浑身乏力。
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