孕妇能吃腌肉吗?怀孕可以吃腌肉吗?
孕期讲究饮食均衡,荤素搭配,才能全方位的给胎儿和孕妇补充营养。腌肉也是肉类的一种,但是是加工过的。那么,孕妇能吃腌肉吗?怀孕可以吃腌肉吗?
孕妇可以吃腌肉吗
腌制猪肉无论生熟都不应该食用,尤其是油炒猪腿肉。同时要小心肉馅,很有可能含有大量的腌猪肉。腌肉腌鱼都是含亚硝酸盐多一点的食物,怀孕的早期这些东西都不建议多吃,偶尔吃一次吃一点影响不大。
腌肉的危害
量的食用腌肉会使胃酸分泌增加或有损胃肠黏膜屏障功能,甚至导致肿瘤。若一个人每天摄入50克腌制肉类,那么,其罹患肿瘤的几率将会增加20%。朱传娣教授指出,喜欢食用腌肉的市民,若将其食用量控制在每天20克以内,就能将风险降低3%。此外,还要注意饮食均衡,多食新鲜的蔬菜和水果,这才是健康的关键。
孕妇吃什么肉好1、鱼肉
鱼营养丰富、易消化,鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质,是孕期孕妇保胎食物之一。孕妇常食用有通乳、预防妊娠高血压、防治胎动不安、妊娠性水肿等功效。
2、鸡肉
鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质,同样营养丰富,适合孕妇食用,尤其是乌鸡,在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效。
3、牛肉
牛肉是营养价值颇丰的肉类食物。肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养物质。孕期孕妇一个星期可吃1-2次,每次60克到100克,有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、安胎的功效。
4、羊肉
怀孕期间孕妇适当吃些羊肉也有好处。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质。孕妇可煮羊肉汤食用,有调节孕妈妈虚寒体质和食欲的功效。
-
宝宝羊奶转牛奶怎么转
宝宝羊奶转牛奶怎么转,宝宝都有一个转换奶粉的过程,这是宝宝的必经过程,有一些家庭会为了宝宝的营养着想,给宝宝提供羊奶喂养,下面我们来具体看看宝宝羊奶转牛奶怎么转。宝宝羊奶转牛奶怎么转11、新旧奶粉混合换:将要替换的新奶粉与原奶粉掺和饮用,开始时量要少一点,慢...
-
哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响
容易导致宝宝腹泻、上火或便秘。哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响1哺乳期吃辣对宝宝有什么影响?哺乳期母亲吃辣会引起婴儿身体不适,因为婴儿的胃更脆弱,如果母亲吃辛辣刺激食物容易导致婴儿腹泻、火灾或便秘,一些体质虚弱或敏感皮肤婴儿会出现不同程度的其他症状,如眼...
-
女性喝酒影响怀孕吗
有影响。女性喝酒影响怀孕吗1女性喝酒影响怀孕吗?喝酒虽然会有可能对宝宝有害,但是那是指长期严重酗酒的情况下呢。以后注意尽量不要喝就可以了。不过其实平时少量喝一点儿比较有益无害,例如喝啤酒,喝一小杯就比较合适,喝多了不行。准备怀孕的女性还是尽量别喝酒。...
-
孕妇什么时候喝牛奶最好
最好晚上喝。孕妇什么时候喝牛奶最好1孕妇怎样喝牛奶最好1、晚上喝牛奶最好最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它...