国小生健康小知识
国小生健康小知识,学生应该养成良好的个人习惯,学习与休息适当休息有利于学习,而外合理的饮食习惯更是我们健康质量保证的关键所在,以下分享国小生健康小知识。
国小生健康小知识1
1、学生应该养成良好的个人习惯,例如:饭前便后要洗手、睡觉洗澡、勤洗漱等等。
2、不管做什么事情,在处理完手中的任务之后,要记得洗手。
3、保护自己的眼睛,在阅读书籍和看电视的时候,要调整自己观看的角度和距离,这样能够预防眼睛“近视”的发生。
4、勤洗头、勤换衣。洗头发能够防止头上细菌的逐渐增长;勤换衣能够防止衣服上细菌的逐渐增长。
5、不能喝生水。“生水”的细菌群过多,没有人能够保证生水的安全。
6、过期或者变质的食物,不能进行再次的品尝。国小生要注意身体健康问题,一些小小的病菌,就能引起严重的病情。
7、国小生不能出现挑食和偏食的现象,营养补充均衡,孩子的'健康和体质才有保障。
8、饭后不能剧烈运动。剧烈运动会影响胃的正常消化功能,也可能引起腹痛、恶心、呕吐等情况。
9、吃水果之前,要记得清洗干净。水果上会有农药和看不见的细菌,清洗之后的水果比较干净。
10、不要躺着看书,眼睛会跟着自己的看书姿势变化,若是长时间斜着看书,之后正常看书,“眼球”也会出现倾斜的现象。
国小生健康小知识2
1、保持良好的体态:饭后可以靠墙站15分钟,使身体正常生长发育非常重要,坚持下来可以保持一个良好的'体态。
2、好好睡觉:调整自己的睡觉姿势,选择自己较为舒适的一种姿势去休息,能睡得很舒服,对于自己来说就是最好的状态,当然小朋友需要大人观察纠正,小朋友身体处于发育期间。
3、每天锻炼半个小时:可以跳操,或者做瑜伽,还可以慢跑。如果每天都坚持下来,可以提高免疫力。
4、饭后散步:晚饭后可以适当散散步,有利于我们身体消化食物,促进吸收,对身体有益。
5、避免生活不良习惯:如吸烟酗酒、暴饮暴食、喜辛辣刺激性物体都是对于我们的健康是非常不利的,可以避免。
6、洗手方法要正确:可以用七步洗手法,有效杀灭细菌,经常会有提醒会说勤洗手,可是对勤这个概念都所见略同,一定要好好洗才可以有效杀菌。
国小生健康小知识3
国小生卫生常识个体卫生行为10条
1、饭前便后要洗手
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理发、剪指甲;
4、服装整洁;
5、勤晒被褥;
6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;
7、每天进行一次锻炼;
8、不吸烟,不酗酒;
9、按时让孩子参加计划免疫;
10、主动学习卫生知识。
群体卫生行为10条
1、室内整洁,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂;
2、室内无异味,空气新鲜;
3、公共场所有禁烟标志;
4、厨房灶具干净,碗筷干净,生熟食品分开;
5、厨房通风良好;
6、厕所无臭、无蝇,便池无尿碱;
7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;
8、阳台封闭规范;
9、遵守交通规则,避免意外事故;
10、开展有益身心的文娱体育活动。
国小生卫生基本知识
1、饭前便后要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
5、随时随地勤洗手;
6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
9、早晚刷牙,食后漱口;
10、每天坚持适当的`体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
国小生用眼卫生
注意用眼卫生要做到"二要二不要"
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