产科老公千叮咛万嘱咐备孕期若这么做易好孕
1、开始备孕
孕育下一代是件大事,孕前检查不能少!去正规大y院做哦!女生的口腔问题,有什么智齿、龋齿都要先解决掉,不然孕期有你难受的
2、欢颜子益膏
现在大部分女生都有宫寒的问题,如果你经期小腹,脚有点凉,怕冷,或者月经不调,痛经,那基本都是宫寒。
从备孕前3个月开始,建议每天喝2杯欢颜子益膏,可以让子宫温暖起来,提高受孕概率,宫寒是很难受孕的,很难着床。
3、补充叶酸
备孕的时候就要开始补充叶酸了,如果等到怀孕了再吃,容易引起胎儿发育不全。怀孕前3个月,每天摄入400微克叶酸为宜,爸爸也要吃哦
4、热水泡脚
“寒从脚下起”,坚持热水泡脚,能促进气血流通,可以在热水中加入生姜片、花椒等,时间别超过15分钟。
平时还可以时常搓脚心,用右脚心搓左脚背100次,反之再100次,坚持1个月,就发现不再怕冷了。
5、食补
准妈妈:多吃大豆和豆制品,比如豆浆,如果是黑豆的更好。大豆中丰富的大豆异黄酮,能够养护卵巢。
准爸爸:让老公多吃含番茄红素的食物,能提高小蝌蚪的活力。比如番茄、西瓜、葡萄,枸杞、香蕉、羊肾、韭菜都可以吃。也可以同时吃维E和蜂蜜,有助于精ye的形成哦
6、找准排卵日aa,让好孕如期而来
姨妈结束后,安排1次,蝌蚪会更新鲜。
排卵日前3天,每天测3次
当线颜色开始变深,每3个小时测1次
当弱阳变阳后的半天安排1次
强阳后+12小时安排1次,这次很重要
变强阳变弱后的2天安排1次
变弱阳,快白板的时候安排1次
7、加快卵子衰老的事
长期大量喝咖啡
吃减肥、节食
久坐不动
长期吸烟酗酒
长期精神压抑
8、每天锻炼30分钟
养成每天锻炼30分钟的习惯,慢跑、瑜伽、散步都可以。
9、准爸爸远离桑拿浴、电热毯。高温环境会影响蝌蚪成熟和生成。
别熬夜,规律作息
准爸爸应戒烟戒酒戒熬夜,准妈妈日常饮食要注意清淡、营养均衡。
还要放松心情,要佛系。
如果有过小月子,1年后再备孕哦
宝宝带来的甜蜜信号
容易感到困乏劳累
白带增多
呕吐
基础体温上升
停经
如果有以上现象多半是中了,恭喜啦!
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