湿气型肥胖怎么减肥 吃什么调理湿气肥胖
湿气型肥胖其实是现在导致很多人肥胖的一个原因,湿气重的话排便就会困难,代谢也会减慢,时间长了之后就很容易导致湿气型肥胖。
湿气型肥胖怎么减肥
1坚持进行体育锻炼,可以帮助去除体内湿气,湿气重的人气血循环不畅,容易在体内形成湿气,这时候要进行体育锻炼,能够清除体内的湿气。
2饮食均衡,多吃利尿的食物,吃的清淡一点,少吃油脂的食物,平时要多注重健脾,平时可以多吃点健脾的食物,比如白萝卜、红枣、生姜这种比较祛湿的食物,不仅能够健脾,还能够祛湿。
吃什么调理湿气肥胖1薏米红豆粥
薏米最适合去除湿气的,取出一些薏米和红豆,把它们洗干净,之后再放进水里泡上几个小时,泡好之后把它们放进锅里,之后加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。
2山药
是很滋补的食物,进食山药可以祛湿,健脾,有利于体内湿气的排出。将山药做成甜汤,或者用山药来煲汤都可以。进食山药不仅可以排出湿气,还可以滋补身体,对人体健康有益。
3玉米须
玉米须还可以治疗慢性疾病,去除湿气效果也是显著的,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。
4黄瓜
黄瓜是去湿气最好的食物,帮助去除体内的水分,能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
5冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,还可用来解酒。
为什么湿气重会发胖
1.湿气重的人,口味重,高油盐的食物吃的多,易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡,导致酸性体质。
2.湿气重易怕冷,从而用导致脂肪囤积,用更多的脂肪来保温。
3.湿气重,造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,从而堆积在身体内部组的间隙,逐渐增加,人就慢慢地胖。
哪些穴位可以去湿气
1、中脘祛湿
中脘穴为腑之会所,脾胃互为表里,同为后天生化之本,共同协作以化体内水湿,因此,按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
2、丰隆穴祛湿
中医认为,脾为生痰之源,各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰,都可以通过按摩丰隆穴来解决,丰隆穴具有祛湿的作用,配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
3、血海祛湿
血海穴是属于足太阴脾经,是治疗血症的重要穴位,血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分钟,祛湿的效果是非常不错的。
-
空中瑜伽可以每天练吗 空中瑜伽可以瘦肚子吗
空中瑜伽是一种对我们好处非常多的运动,很多女生都非常喜欢,而空中瑜伽是需要长期练的,有些人会天天练,那么我们便了解一下空中瑜伽可以每天练吗?空中瑜伽可以瘦肚子吗?空中瑜伽可以每天练吗空中瑜伽是可以每天都练的,瑜伽必须坚持长期练习才会有效果,一般,在早晨、中午...
-
中南路YAMIER美学店面部补水效果怎么样 面部补水最快最有效的方法
给肌肤进行补水是非常重要的一步,要是肌肤缺少水分的话皱纹、色斑什么的都是会出现的,要是自己没有时间的话去店里做项目是最好的,有什么店面是可以推荐的吗?中南路YAMIER美学店面部补水效果怎么样最近皮肤长了好多痘痘,做了清洁和补水,很满意,感觉皮肤干净清透了好多...
-
武汉激光点痣哪家医院好 武汉激光点痣去哪里点比较好
听说激光点痣的效果和其它方法相比都是比较好的,那么武汉哪家医院激光点痣比较好呢?有什么点痣的地方是可以推荐推荐的?武汉激光点痣哪家医院好点痣医院选择正规的比较好,里面的医生操作经验丰富,使用的设备比较先进,能提高手术的成功率。激光点痣主要是通过用光热...
-
体脂秤和体重秤区别 体脂秤和体重秤哪个好
体重秤和体脂称都是可以用来测量体重的,那这两种不就是同一种测量工具吗,体脂称和体重秤有什么样的区别?体重秤和体脂称相比哪个比较好?体脂秤和体重秤区别体重秤的作用主要就是表现在能够精准的测量人的体重,而且通过每日的体重变化,反映一个人在某个时间段的体重控...