适合早晨起床的瑜伽 变瘦秘笈
爱美是人的天性,尤其女人更是注重容貌和身材,网路瘦身影片、坊间流传的减肥小秘方,只要听到哪里有好方法,不少人都会趋之若鹜的尝试,但有效的方法有限,至少我们应该找寻健康点的那种。一名网友分享了她的「瘦身笔记」,不要怀疑,它真的写成了笔记,而且还搭配精美插图,让妳看了不疑问,做了保证瘦身有感。
适合早晨起床的瑜伽
早上起床前,可以先做几个简单的瑜珈动作,让身体先热起来,提高血液循环,并帮助伸展筋骨,不但好处多多,而且做起来还很舒爽。
1.脚掌拉筋操
将脚伸平脚底板往上凹,来回多次,让血液开始循环。
2.婴儿式
跪着全身趴下往前延伸,想像自己还能再贴进地面,维持30秒左右。
3.猫伸展式
双膝跪地,臀部翘起,大腿与地面呈现90度。要注意臀部翘起高度,要维持平的,才不会伤到身体喔!
式
双脚并拢屈膝,呈现水母漂姿势,就像小宝宝在妈妈肚子内的模样。
简单四招,你就可以让你的早晨不再一样,也能带着精神上班上学去。别以为只有早晨有瘦身笔记,继续往下看,你会佩服作者到五体投地。
睡前透过伸展训练肌耐力,想要瘦局部的人,也可以参照「告别象腿」的图示,让你自信穿上短裙,有着最佳的体态。
谁说瘦身很困难,拿起这本变瘦秘笈,跟着持续两个礼拜,你会发现原来纤纤细腿不再是梦!
-
中南路YAMIER美学店面部补水效果怎么样 面部补水最快最有效的方法
给肌肤进行补水是非常重要的一步,要是肌肤缺少水分的话皱纹、色斑什么的都是会出现的,要是自己没有时间的话去店里做项目是最好的,有什么店面是可以推荐的吗?中南路YAMIER美学店面部补水效果怎么样最近皮肤长了好多痘痘,做了清洁和补水,很满意,感觉皮肤干净清透了好多...
-
光谷天气初美专业祛痘祛斑连锁机构店内体验怎么样 痘痘肌什么原因导致的
不知道是因为换季还是因为饮食原因,脸上的痘痘是越来越多了,而且用了各种护肤品也没有效果,不知道去店里会不会有帮助?为什么会有痘痘肌的出现?光谷天气初美专业祛痘祛斑连锁机构店内体验怎么样一般很少评价,但还是忍不住想说两句,她们家清的太干净了,之前在地铁上看广...
-
江汉路步行街科杉研祛痘·面部皮肤管理中心毛孔管理效果做的怎么样 江汉路步行街科杉研祛痘·面部皮肤管理中心可以舒缓敏感肌肤吗
美容保养要是有空的话还是要抽时间出来做做的,不然时间长了毛孔出现堵塞的情况就很容易出现黑头、粉刺等现象的,那么哪里的毛孔管理做的是比较好呢?江汉路步行街科杉研祛痘·面部皮肤管理中心毛孔管理效果做的怎么样最近脸上长了很多痘痘,不知道怎么弄看到他们家专...
-
种植发际线能维持多久 种植发际线是永久的吗
这发际线一往后移那就说明离秃头不远了,要是用植发的方法来种植发际线可以维持多长时间的?种植发际线是永久的吗?种植发际线能维持多久种发际线能保持多久要根据患者具体的情况来判断。当患者的毛囊存活程度比较高时,一般会保持的时间比较长,在三十年甚至更长时间,部...