什么是乳沟?乳沟的类型有哪些? 五大运动健康塑造完美乳沟
什么是乳沟?乳沟是女性两胸之间自然形成的沟状样子。关于什么是乳沟?乳沟的类型有哪些?五大运动健康塑造完美乳沟。小编来为您一一解答。
什么是乳沟
乳沟,是指人类女性的两个乳房之间自然形成的沟状部分,其深浅是由乳房的饱满和坚挺程度决定的。
乳房越是丰满越坚挺者,乳沟越明显,未发育和贫乳的女性没有明显的乳沟。乳沟是人类独有的特征。
其他灵长类的胸部大都较平坦,只有在排卵时乳房才会增大,只有女人的乳房在青春期后一直维持一定大小。
特指发育成熟女子的上部乳沟因穿着晚装、泳装或吊带服等低领服装时显露在外的部分。
在某些文化中,乳沟作为女性增加性感的手法。演化心理学家ford和s认为乳沟可以使男性增加对女性的注意和投资。
乳沟的类型有哪些
1、波侧型:无袖装或者绳式比基尼,洞开之下乳房的边侧线一览无遗。波侧乳沟比较少见,但也是乳沟的一种著名形式。
2、古典型:低胸上装加上上撑式乳罩,就等于不可思议的杀人胸器。
3、乳下型:裸露很少见底的乳房,常常止于半球。比起创造乳谷来,这种乳沟更不能使用乳罩吧。80年代的露脐短上装第一次把乳下型乳沟带入公众的视野。
4、乳垫型:乳罩,以及凝胶植入塑造的“假性乳沟”。
5、O坑型:这种乳沟只不过是太紧身的乳罩导致的肌肉过度溢出。
6、情景型:某些情况下,身体姿势可以形成乳沟,并且极尽能事。挤胸,侧卧,前倾,耸肩和双臂互抱,这些动作都是打造酥胸的技巧。
五大运动健康塑造完美乳沟
1、扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
2、向下俯卧撑
两手放宽,将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
3、向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
4、拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。
5、仰卧飞鸟
(1)平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地,两手各拿一个5-8磅重的哑铃,向身体两侧伸展手臂,在运动过程中肘关节保持一定的弯曲,在开始时抓紧哑铃,同时你的上臂与凳面平行;
(2)慢慢向上举起哑铃,运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树,在项部将哑铃碰到一起,然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置,在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部,控制运动运度,每套动作做15个重复,每次完成3套动作。
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