为什么日本女人不怕冷 学会以下4个技巧
手脚冰冷、气色不好让多数女性每到冬季就烦恼,但在日本早就有且为人所知的〝暖活〞的概念,究竟该怎麽在冷飕飕的天气里保持温暖?快让专业医师林蓓蕾传授诀窍,即使遇上低温寒流,依旧轻松展现美丽的自己。
不怕低温的4技巧
了解身体状态摆脱寒冷
女性平均体温较男性高出约0.3℃,就连体脂肪量也比男性高,照理来说,体温较高、脂肪量也高,冬天不易感到寒冷,但女性对於寒冷感受却很明显,也容易手脚冰冷。美无极医学美容诊所副院长林蓓蕾指出,女性的代谢机能与循环不如男性,当循环不佳时,热能无法及时供应到全身,就会感觉末稍特别冰冷,而鼻子、耳朵也会有寒冷感。
从食物生活中获得温暖元素
如果想摆脱这种困扰,平时可摄取温性食物,如桂圆、肉桂、葱、姜、蒜等等香料,或是多喝热水,当然也可以尝试一些药膳锅,不过还是要适量并确认自己是否适合。另外从日本流行过来的岩盘浴,能感受到明显上升的温度;如果有更多时间,按摩身体也不失为一个好方法!
从保养彩妆提升好气色
天气干燥寒冷,肌肤也容易感觉粗糙干燥,润泽成为冬天肌肤保养的关键,林蓓蕾医师透露,自己会趁冬天保养的最后搭配乳霜并按摩,利用细致的质地留住之前肌肤保养成分,并在使用乳霜前搓揉双手维持温暖。气温降低时,身体循环调节也会跟着变慢,肌肤会呈现较青蓝的冷色调,自然感觉气色不佳,这时,选择略红一号或能打造红润感的底妆,搭配暖色调唇膏,以颜色来呈现视觉上的温暖度也是方法。
持续运动维持代谢最佳状态
肌肉与脂肪都是组成身体结构很重要的因素,必须有好的比例才能穠纤合度又维持健康,加上年纪也会影响身体机能,所以林蓓蕾医师着重於重量训练与有氧,每周至少2、3次,每次30分钟,或是进行快走,特别针对肌肉比例加以调整,让身体机能维持在一定的状态下,冬季才能对抗寒冷。
以上4个技巧其实都是平常在生活中就可以做到的,趁着寒流来袭之际,赶快来试试看吧。-
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