怎样防晒最有效 夏天防晒小技巧
为了让皮肤不晒黑不晒老,防晒是很有必要的,现在是紫外线最强的夏季,防晒成了我们出门必备的护肤步骤,夏天防晒是很重要的一项护肤步骤。
怎样防晒最有效
A、防止日光照射a即avoid,就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点,在这期间可尽力避免户外活动。
B、硬防晒b即block,就是硬防晒。如果不得不外出,可以打伞,可以戴帽子,或者选择在树荫下行走,它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜,很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购防晒衣 或遮阳伞时,应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40,且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准,才可以有效防紫外线哦!
C、涂防晒霜c即cream,就是涂防晒。如果说,必然有一部分身体要裸露在外面,比如说要爬山,下海去游泳,就要涂防晒霜来补足,像是起到一个拾遗补漏的作用,但往往很多人把它作为第一选择。
D、饮食防晒d即diet,就是食物饮食。多摄取含有维生素c、维生素e,多酚类,类胡萝卜素的蔬菜,比如说像番茄,南瓜,胡萝卜,西蓝花,紫薯,紫甘蓝等等,可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。
夏天防晒小技巧
技巧一、涂防晒霜
相信很多人在这一点都会做到,夏天来临之际,都早已备好了几瓶满满的防晒霜。但是只会在身体露出位置使用,其实这是非常错误的,防晒霜应尽量多涂一点,不要仅仅只涂在皮肤露出位置,还有就是不要只在太阳大的时候才使用,阴天也要适当的擦一点。
技巧二、敷补水面膜
一周建议敷2-3次补水面膜,毕竟夏天空气比较干燥,人体皮肤很容易确实水分,所以敷补水面膜能有效补充皮肤水分,看起来更加水嫩。
技巧三、选择时间点外出
上午11.00至下午15.00这个时间段,建议大家少出行,这时的太阳强度较大,对皮肤造成的伤害比较严重,相对而言会更加难修复。晚上出行才是最好的时间点,不光可以感受良好夜景,主要是晒不黑!
技巧四、携带遮阳伞
可能现实生活中穿防晒衣的还是占少数,因此建议大家在出行时可以带一把遮阳伞,可不要小看这个伞的威力,夏天想不被晒黑,多数人都是靠它度过的。
防晒小知识
1、防晒霜一次要涂多少?
出门前20~30分钟涂抹防晒霜,防晒霜用美国杏仁般大小,防晒液大约一元硬币的分量。
2、防晒霜多久补涂一次?
防晒霜经过紫外线照射会被氧化,应隔2小时补擦一次。
3、防晒霜一定要卸妆么?
如果用了防晒霜容易长痘,最好用温和的产品卸妆,目前部分防晒霜不需要卸妆。到底卸不卸,取决于你的脸部感受。
4、有必要选择防水型防晒霜吗?
如果你是“大汗”的妞儿或汉纸,又或是钟爱游泳,可以选择防水型防晒产品,防水型防晒霜建议卸妆,如果是日常使用,不防水更好,至少不用考虑卸妆的问题(懒人圈如是说)。
食疗防晒小妙招
1、蔬菜水果类:蔬菜首推番茄,而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16mg番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。同时进食胡萝卜会更有效,因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。水果推荐番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高维生素C抗氧化美白的水果。
2、鱼类:科学研究表明,一周如果吃鱼三次,相当于给身体一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤变白,并可保护皮肤免受紫外线侵害。
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