28天生埋周期保养法,肌肤焕然新生
如果你每天都有照镜子观察自己的习惯,就会发现自己的库肤时好时坏:这周还光滑白嫩,下周就可能肤色暗淡。其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素,所以,想天天都美丽动人,女人就要掌握好自己的周期,细心护理,让自己在每个时期都能以美丽而精神的脸孔示人。
一般来说,女性生理周期为28天,这28天又可分成4个阶段,女人只有根据每一个阶段的身体变化来制定相应的肌肤保养方案,才能够让肌肤焕发白净诱人的美丽。
第一阶段:经期一周
这个阶段,女人身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,肌肤的出油量大大增加,易长暗疮。平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。这是因为女性体内的黄体酮分泌增加,刺激皮肤引起变化。
美白保养方案:
(1)这个阶段,女人重在做好肌肤清洁保养,令肌肤不再恶化,因此宜选用适宜于敏感肌肤的清洁用品做深层清洁去角质,平衡油脂分泌,并保证肌肤有充足的水分。
女人可在这周的任何一个空暇的午后,为肌肤彻底洁面,再使用去角质的洁面产品以去除面部的老废皮脂。如果对去角质产品有过敏现象,就用化妆水在脸上擦拭几次,也能达到温和去角质的效聚。
(2)这个阶段女人的情绪最不稳定,易与别人产生摩擦,建议女人要多注意调节自己的情绪。
(3)这个阶段的女人容易食欲大增,但不需刻意节食,只要不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了^(4)这个阶段的女人身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,可以使新陈代谢变得更好。
第二阶段:月经期
当女人来月经的第二、三日,身体会出现腹痛、无力、手脚发凉等诸多不适症状,心情常常不好,再加上激素分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,眼周出现短暂性的色素沉着,但在第四、五天后就能自动消失。这是因为女人体内黄体酮分泌下降,情绪不稳定,从而刺激皮肤产生变化。
美白保养方案:
(1)选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品,在补水的基础上适当补充营养。但是要避免在这时候更换保养品或者进行美白、祛痘的工作。
(2)不要以失血需要补充营养为借口暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
(3)做一些能促进新陈代谢的有氧运动,更好地促进体内血液循环。
(4)如有经期不适,可尝试进行芳香疗法或泡脚浴,可令女人臭心放松。
第三阶段:排卵期前一周
这个阶段,女人的皮肤机能是一个月中最好的阶段,体内各激素的分泌和调节都较为平衡,因此此时的女人大多肌肤富有弹性,又具有光泽,气色相当好,状况也稳定。
美白保养方案:
(1)因为皮肤状况良好,女人不需要做额外的护理工作,只需要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。
(2)女人此时减肥最有效,饮食控制加上适量的运动,可以令女人更美。
第四阶段:排卵结束期
这个阶段的女人虽然面色不错,但肌肤皮脂分泌逐渐增多,黑色素活化,痘痘可能开始肆虐。因为排卵期后的一周,卵细胞激素作用转强,但因为黄体激素分泌增加,肌肤状况变得不稳定
美白养护方案:
(1)这个阶段,女人重在进行美内护理,要做好防晒工作,使用防晒系数较高的防晒用品,使用具有美白的保湿霜。
(2)宜选用一些清爽型的化妆水,其他护肤品最好也不要选油性太强的。同时要使用控油祛痘的洁面产品,一发现有痘痘的迹象就要及时地将之扼杀在摇篮里。
既治痛经又美颜的食疗方
1.玄胡益母草煮鸡蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。
做法:将所有材料加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肢美容功效。
2.乌豆蛋酒汤
材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。
做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。
功效:适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤美容功效。
3.姜艾薏苡仁粥
材料:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。
做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肢功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4.益母草香附汤
材料:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。
做法:将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。
5.山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化麻止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
6.姜枣花椒汤
材料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。
做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。
功效:具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮趺作用。
7.姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各3D克。
做法:将干姜和大枣洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣u功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
8.韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后揭烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
功效:具有溫经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。
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