冬季出差有哪些肌肤护理方法
出差护肤手册第一条:做好肌肤清洁工作
肌肤的清洁是护肤最重要也是最基本的第一道程序,冬天有些地方风沙很大,肌肤容易吸附一些灰尘,所以出差的女性朋友一定要重视肌肤的清洁工作哦,可以选择性质温和的洗面奶,洗脸水最好选择温水,不仅不会刺激肌肤,也可使清洁更彻底。
出差护肤手册第二条:做好肌肤的保湿工作
冬天,肌肤的保湿补水是护肤的重点,所以洁面后,要先用保湿化妆水为肌肤及时补水,再用乳液可者面霜锁住肌肤的水分。
出差护肤手册第三条:做好肌肤的隔离工作
在化妆前使用隔离霜就是为了给皮肤提供一个清洁温和的环境,形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”。如果不使用隔离霜就涂粉底,会让粉底堵住毛孔伤害皮肤,也容易产生俗称“吃”的粉底脱落现象。
出差护肤手册第四条:做好眼部的护理工作
眼部肌肤特别脆弱,干燥寒冷的天气也容易让眼部肌肤缺水出现细纹,所以眼霜也是必备的护肤品之一,如果肌肤特别干净,晚上睡前再敷一片补水的眼膜,那效果就更好了。
出差护肤手册第五条:必备唇膏
冬天,嘴唇容易缺水,容易出现脱皮现象,严重者还会出现干裂,如果出差去见客户,干巴巴的嘴唇那实在是大煞风景了,所以包包里一定要准备一支唇膏,让唇部保持水嫩嫩的。
出差护肤手册第六条:必备手霜
手是女人的第二张脸,所以一双细嫩的纤纤玉手还是很容易让人产生好感的,所以冬天也要随时准备一支手霜,每次洗完手后,马上用手霜滋润手部肌肤。
出差护肤手册第七条:多喝水
冬天,干燥是肌肤粗糙的头号大敌,但是为肌肤保湿除了需要外在的保养,内在的调养也十分重要哦,出差在外,别忘记定时补充水分,每天八杯水,肌肤也会水嫩细致哦!
出差护肤手册第八条:多吃补水食物
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维他命C、E,以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。
推荐做法:混合橄榄油和盐吃,或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。
鱼
鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼,沙丁鱼,凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的ω3脂肪酸能够加强皮肤细胞,保护皮肤免受阳光伤害,预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒,硒可以保持皮肤的弹性,让你的肌肤时刻光滑,紧致,柔韧。
推荐做法:避免大火煎的鱼(炸油里面的脂肪对皮肤非常不好),可以选择烤,水煮,烘焙等烹饪方式。
橙色蔬菜
橙色或者黄色蔬菜中含有丰富的胡萝卜素,众所周知胡萝卜素对皮肤非常好。因为其所含的抗氧化剂能够对抗干燥肌肤,保护肌肤免受阳光和环境的损害。大部分的橙色蔬菜还含有维他命A和C,可以帮助修复身体组织,并且产生胶原质。
推荐做法:烹饪后的橙色蔬菜能产生更多的胡萝卜素,所以试试烘烤或炒吧。
菠菜&绿色菜叶
菠菜和其他的一些深绿色菜叶中含有铁、ω4脂肪酸、维他命A,B和E。它可以能够保护皮肤,提升你的免疫力系统。其中植物营养素和叶素可以为肌肤补充水分并保持肌肤健康。
推荐做法:水蒸或者与橄榄油、鳄梨混在一起做沙拉都是不错的选择。而较坚硬的蔬菜,如羽衣甘蓝,可以进行烘焙。
坚果
坚果是能量型的食物。它们含有ω3脂肪酸、维他命A,B和E、单元不饱和脂肪、矿物质,以及大量的抗氧化剂。这些成分都能够为肌肤补充水分,加强弹性,帮助细胞更新,抵抗被污染的环境等。亚麻籽(以及亚麻籽油)含有的ω- 6亚油酸可以减少前列腺素。
推荐做法:杏仁,核桃,榛子,开心果,南瓜子,亚麻籽和葵花籽都含有丰富的有益肌肤的成分,可以就当做零食来吃(但量要适中,因为它们都属于高热量食物)。洒在酸奶上,拌在麦片里,加在小松饼里烘焙,或者将它们碾碎后洒在美味佳肴上,比如烤鱼或者烤鸡。
水果
水果,尤其是热带水果对皮肤非常好。大多数的水果都含有丰富的维他命A和C,以及抗氧化剂,这些都可以为肌肤补充能量,提升胶原质的数量,让你的皮肤保持柔韧和健康。香瓜,芒果,橙子,菠萝,草莓,覆盆子,蓝莓,西瓜和葡萄是对皮肤很好的水果,无论是单独吃,做水果沙拉吃,伴着麦片吃,或是跟酸奶混着吃,都是非常美味的零食。
推荐做法:试试将草莓碾碎后混在菠菜沙拉里,再加入橄榄油,香醋,这就是一顿超级焕肤的大餐啦。
鸡蛋
鸡蛋是一种含有丰富蛋白质的食物,它有助于细胞更新换代,其含有硫和叶黄素也能够保持肌肤水分和弹性。鸡蛋还可以通过外敷为肌肤补水。试试做一个鸡蛋面膜:将蛋清提取出来,然后涂在脸和脖子上,最后用温水洗掉。
推荐做法:鸡蛋最好是做荷包蛋或者水煮蛋。不过煎或炒也同样非常美味,但一定要适量。
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