男人濕氣重的表現有哪些?男人去除濕氣的方法有哪些?
男人濕氣重的表現
小腿肚發酸
如果在早晨起牀後感覺小腿肚異常痠痛沉重,而且發現體重突然增加了不少,這就證明出現了虛胖的現象,出現這種現象多與體內濕氣重有關。
舌苔厚膩舌體肥大
有的男性體內濕氣重時,會出現舌苔格外厚重,並且舌體肥大,舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕,因此男性朋友如果某天照鏡子時發現這樣的現象,而且臉色明顯晦暗,眼皮浮腫或是眼袋明顯,就要注意進行調理了。
嚴重食慾不振
脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和水液,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降;但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,如果到了吃飯的時候,發現不怎麼想吃東西,吃一點東西就感覺到胃部有脹脹的感覺,甚至出現隱隱噁心的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是濕氣重的徵候。
精神狀態極為不佳
體內濕氣重的男性常會有胸悶的感覺,身體容易疲勞,平時懶得活動,經常會產生頭昏腦漲的感覺,記憶力有明顯減退,這説明脾氣虛到了一定程度。
大小便變化異常
男性體內濕氣重的時候,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也會出現異常,最明顯的表現是大便變得不成形,正常的大便是軟硬適中的條形,而濕氣重的男性會發現,排出來的大便外形軟爛粘膩,難以成型,甚至沾在馬桶上不易被沖走。
去除濕氣的方法有哪些
日常防濕
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜的寒涼性質。薏米紅豆粥最去濕氣,薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖,冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕熱內擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。也可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。
運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
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