中國選手遞補倫敦奧運女子競走金牌 競走和跑步的根本區別
競走是我們大家都很熟悉的一種運動,很多人都對該運動是有所瞭解的,並且該運動也是奧運會的項目之一,那麼我們便了解一下中國選手遞補倫敦奧運女子競走金牌?競走和跑步的根本區別?
中國選手遞補倫敦奧運女子競走金牌
當地時間21日,國際田聯旗下獨立調查機構“田徑誠信委員會”發佈公告説,2012年倫敦奧運會女子20公里競走冠軍、俄羅斯選手葉蓮娜·拉什馬諾娃“因違規服用興奮劑被取消成績”,目前,拉什馬諾娃已經接受了“田徑誠信委員會”的決定。而在2016年時,2012年倫敦奧運會女子20公里競走亞軍、俄羅斯選手卡尼什金娜已因違規服用興奮劑被國際奧委會取消成績,並將獲得第三、四、五名的中國運動員成績各提升一位。因此,拉什馬諾娃的金牌被取消意味着中國選手切陽什姐、劉虹和呂秀芝包攬了該項目的金、銀、銅牌。切陽什姐也以打破當時亞洲紀錄的成績,成為了第一位獲得奧運會金牌的中國藏族運動員。
競走和跑步的根本區別
1、競走和跑步的根本區別是競走在連續向前邁進的過程中,雙腳始終至少有一隻腳與地面接觸,沒有可見的騰空。另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直,膝關節不得彎曲。跑步時,人體有一個騰空過程,其次,跑步再無其他規則上的要求,跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。
2、競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動,規則規定支撐腿必須伸直,從單腳支撐過渡到雙腳支撐,在擺動腿的腳跟接觸地面前,後蹬腿的腳尖不得離開地面,以確保沒有出現“騰空”的現象,而這也是競走與跑步的主要分別。
3、競走和賽跑雖都屬徑賽項目,但有着明顯的區別。賽跑時,運動員雙腳可以同時離地,而且腳從着地到離地的過程中膝關節是彎曲的。而競走時,運動員的腳跟應先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替,即在競走的過程中不許兩腳同時騰空;同時,不論單腳支撐和雙腳支撐,或腳從着地離地時,膝關節都不許彎曲,看起來似跑非跑。
競走和跑步哪個更減肥
競走相對普通走步來説速度會更快,步幅和步頻都會高上不少,那麼是能夠達到有氧運動強度的,所以科學的進行競走能夠有效減肥。建議每天能夠進行30-60分鐘的鍛鍊,有氧運動消耗脂肪的特點決定了運動時長不能太短,否則無法獲得很好的效果,如果能夠保持這個時長並堅持一段時間的話,相信能有不錯的減肥效果。跑步的減肥效果可能會更好一點,這不僅是訓練內容所決定,也取決於項目的難易程度以及可持續性,競走的動作技術要求會比跑步更難一些,想要快卻不能跑,這會讓不少健身者頭疼,所以從這個角度來看,跑步會要更簡單適應更多人羣一些。
競走有什麼好處和壞處
劇烈運動的過程中,對腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競走只不過如加快步伐的走路,有力地擺動雙臂就行了,所以簡便易行,又不易發生意外,稱為“不受傷的運動”。競走時,腿的前、後肌肉都會得到充分鍛鍊和加強,全身肌肉幾乎都要進行活動,比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪,比長跑消耗的熱量還要多,是理想的減肥運動。競走也有很多的壞處,比較常見的就是對髖關節的扭傷,容易導致髖關節周圍關節囊軟組織的鬆弛。時間長了有可能會導致髖關節的骨性關節炎,甚至出現股骨頭壞死。
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