對新人的忠告[必備]
對新人的忠告1
蘋果檸檬汁
材料:蘋果、檸檬。比例:10∶1
功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便祕。
火龍果雪梨汁
材料:火龍果、雪梨。比例:1∶12
功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裏的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例:1∶20∶1
功效:柚子中含有豐富的'新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。
西紅柿木瓜蜜汁
材料:西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例:5∶8∶1
功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素A元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
菠蘿芹菜蜜汁
材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例:5∶1∶1
功效:芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。
此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食慾。
大雜燴果汁
材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃。比例:3∶2∶2∶6
功效:獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
對新人的忠告2
輔食搭配的配方
1、促進鈣質吸收,完善骨骼發育的輔食搭配
捲心菜搭配豬肉:補充維生素K。
在寶寶骨骼發育過程中,需要一個我們可能會比較陌生的維生素,它就是維生素K。它對於促進血液正常和骨骼發育是起到關鍵作用的,也是寶寶在生長中容易缺少的。而我們選擇的這兩種搭配,葷而不膩,還能產生大量的維生素K,特別適合寶寶食用。
2、提高身體免疫力,抵禦病毒入侵,防止夜盲症的輔食搭配
豬肉搭配雞蛋:補充維生素A。
維生素A是預防夜盲症特別需要的一種維生素,而它多數存在與乳製品、雞蛋、內臟等食物中。我們選擇的豬肉,搭配上這類食物,能起到提高免疫力的作用,還能幫助預防夜盲症,一舉兩得。
3、促進身體生長髮育的輔食搭配
豬肝搭配馬蹄:補充磷元素。
馬蹄中含有大量的磷元素,而這種元素對於寶寶的牙齒、骨骼發育都有很大的幫助,特別適合寶寶食用。搭配上含有大量鐵元素的豬肝,能將這些營養素髮揮出最大的`功效。
輔食搭配的食譜:
1、補鐵食譜:南瓜米糊
材料:南瓜半個(不要太多)、米粉兩大勺。
做法:將南瓜去皮後切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟後碾成泥;取一個碗,泡好米粉,加入南瓜泥,攪拌均勻就可以了。
功效:南瓜是營養很豐富的食物,它本身含有八種氨基酸,對人體發育特別好。加入米粉可以讓寶寶更好的食用。
2、補鈣食譜:雙蛋黃蒸豆腐
材料:雞蛋、鴨蛋和豆腐各一個。
做法:將雞蛋和鴨蛋煮熟後取出蛋黃碾成泥狀;將豆腐切成小塊後放入鍋中蒸五分鐘左右;將蛋黃泥撒在豆腐上,攪拌均勻就可以給寶寶吃了。
功效:雞蛋和鴨蛋中含有很豐富的鈣元素和鐵元素,我們搭配的豆腐同樣是鈣元素很豐富的,能夠幫助補充寶寶在生長過程中需要的鈣質。
對新人的忠告3
1、工作是你應該面對的現實,因為你在醒着的時間中一半以上都在工作。
2、目前對你最重要的是在工作中加深資歷和增長知識,而不是賺錢的多少。
3、要有耐心。成功不會在一夜降臨。如果半年後還沒有獲得提升,不要抱怨懷才不遇,或急於跳槽。要知道,是金子,總會發光的.。
4、不要自滿,把自己的成功處處與他人比較,因為山外有山,天外有天,這個世界,還有很大的天地沒有開墾。
5、把你所幹的每一件事都做一記錄,並存檔。日復一日,年復一年,你會比別人更清楚自己做過什麼,你的長處、優點,還有應避免什麼。
6、沒有人白白給你加薪,你必須靠自己的實力去爭取。好好學習吧,不要守株待兔。
7、在你試圖換一個工作環境前必須學有所獲。就是説,從你從事的每一份工作中學到東西,不管是實際的工作技能,還是人生體驗。
8、不要太在乎官銜和職稱,它們不能替你付賬,多考慮你的實際收穫。
9、有一個以上的擁護者或良師益友。因為,你常常能從他人的寶貴經驗中長進,少走彎路,少犯錯誤。
10、沒有人會像你那麼關注自己的職業,一切靠自己,不要過多指望他人。
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