冬天多給孩子喝這幾種粥 孩子健康少生病
小米+紅棗粥
所需要的材料有:小米,紅棗,紅糖。
做法如下:
1,小米清洗乾淨,放入裝有乾淨的水裏浸泡三十分鐘。
2,紅棗清洗乾淨,將核去掉,切成小塊。
3,將浸泡好的小米和紅棗放入到鍋裏面,倒入適量的清水,熬粥。
4,等到小米粥粘稠的時候,記得要用調羹不停的攪拌,這樣可以避免糊鍋。
5,出鍋前十幾分鐘的時候,加入少許的紅糖攪拌均勻就可以了。
適合人羣:身體虛弱,睡眠不好,貧血的孩子。
菠菜+豬肝粥
要準備的食材有:豬肝,菠菜,大米,鹽。
做法如下:
1,大米先淘洗乾淨,放入水中浸泡三十分鐘。
2,將豬肝切成片,記得不能切的太厚,切好後放入涼水裏面浸泡,將血水去除、
3,菠菜清洗乾淨之後,切成碎備用。
4,泡好的大米放入鍋內加入適量的水熬煮成粥。
5,將豬肝,菠菜碎一同放入到鍋裏面,攪拌均勻。
6,豬肝煮熟之後,放入少許的鹽調味就可以了。
温馨提示,豬肝不能經常吃,一週吃一次差不多。
山藥瘦肉粥
所需要的材料有:鐵棍山藥,豬肉,大米,鹽。
做法如下:
1,大米淘洗乾淨之後,放入水中浸泡三十分鐘。
2,豬肉清洗乾淨之後,切成末或者是肉丁。
3,山藥清洗乾淨之後,將皮去掉,切成小塊,處理山藥的時候最好是要戴手套。
4,浸泡好的大米放入到鍋裏面熬煮成粥。
5,將山藥,豬肉末一同放入到粥內,攪拌均勻,等到山藥,豬肉末都煮熟之後。
6,加入適量的鹽調味就可以了。
適合人羣:體質虛弱,消化不良,容易腹瀉的孩子。
雞蛋蔬菜粥
所需要的材料有:大米,雞蛋,青菜,鹽。
做法如下:
1,先將大米淘洗乾淨,放入水裏浸泡三十分鐘。
2,浸泡好的大米放入鍋內加入適量的清水熬煮成粥。
3,雞蛋打散攪拌均勻。
4,將雞蛋慢慢淋入煮的差不多的粥裏面,邊煮邊攪拌。
5,最後加入青菜末熬煮三五分鐘,起鍋的時候加入適量的鹽調味就可以了。
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