貼秋膘有哪些好處 貼秋膘適合吃什麼
秋季到了這個時候就可以開始貼秋膘了,這貼秋膘是從古至今一直流傳下來的,那麼貼秋膘對人體有哪些好處?貼秋膘的話吃些什麼合適?
貼秋膘有哪些好處
一方面它起到承前的作用。因為在夏季炎熱高温,很多人可能胃口很差,吃的食物量很少,油膩的東西吃得多點兒會感覺不舒服,即便吃進去以後,消化吸收不好,所以在某些程度上,限制了自然飲食的攝入。所以説到了秋季天氣涼了要往上補,這是承前。另一方面就是啟後,針對即將到來的冬季,嚴寒的季節人要動員更多的能量去預寒,所以消耗會大,這個時候就會在之前有一種生理上的儲備,這個儲備正好落在秋季這個關鍵時期,所以我們説“貼秋膘”。
貼秋膘適合吃什麼
1、紅棗
秋天適合多吃一些紅棗,特別是對於一些老年朋友。冬天吃紅棗可以起到抑制健腦以及增加食慾的效果。除此之外,對於身體比較虛弱的老年朋友來説,還可以提高自身的免疫能力。另外紅棗對於防治骨質疏鬆以及貧血,效果也是非常顯著的。
2、百合
在中醫角度,百合是屬於微寒性食材,具有清心安神以及養陰潤肺的效果。如果説胃口不好,也可以用百合來開胃安神。與此同時如果出現失眠多夢以及精神沒有辦法集中,也可以適當的吃一些百合來緩解症狀。
3、菊花
相信大家對於菊花並不是很陌生,菊花的生津明目作用也是大家耳聞能詳的。除此之外,菊花對於感冒引起的頭痛也有非常不錯的緩解作用。特別是在秋季氣候乾燥的環境裏面,老年朋友們經常會出現上火的情況,這個時候可以喝一些菊花來達到潤肺和去火的效果。
4、梨子
梨子對於緩解秋燥清心降火效果很好,並且梨子也是醒酒的最佳食材。但是大家一定要特別注意,梨子屬於涼性食材,老年朋友不要一次性使用過多,另外對於脾胃虛弱的朋友,也不適合吃太多的梨子。可以把梨子煮熟食用,效果同樣都是非常不錯的。
5、核桃
大家都知道核桃是補腦的最佳食材,除此之外核桃也是温肺定喘的食品。對於尿頻以及經常咳嗽的朋友有很好的緩解效果,特別是對於老年朋友來説,經常吃核桃不但可以讓耳聰目明,可以讓大腦變得越來越清晰。
貼秋膘是長胖的意思嗎
貼秋膘就是長胖長肉的意思。“秋膘”這玩意兒,顧名思義,那就是“秋天的肥肉”。按照傳統的説法,夏季大家都吃不下、睡不好,體重難免要掉;等過了立秋,趕緊燉肉進補,想辦法把夏天掉的肉給補回來,此為“貼秋膘”是也。
貼秋膘要持續多長時間
因人而異。
貼秋膘的時間並沒有限制,由於個人情況不同,時間也會長短不一,在酷熱的夏天,人們由於頻飲冷飲,食過多生冷的食物,因此多有脾胃功能減弱的現象,在民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將此時體重與立夏時來做對比。根據這一點可以認為,貼秋膘只要彌補至春季時的狀態即可,所以要看個人進補的頻率來。
-
秋天怎麼預防鼻炎
需要遠離過敏原、適當減少户外活動、不要過於疲勞等。秋天怎麼預防鼻炎11、遠離過敏原秋季想要預防鼻炎,一定要遠離像棉花絮、動物皮毛、塵蟎、塵埃、真菌等過敏原,這些都是容易導致過敏的物質。飲食上的大豆、花生、牛奶、雞蛋、魚蝦也是很容易導致患者出現鼻炎...
-
四季喝茶喝什麼比較好
四季喝茶喝什麼比較好,在我們的日常生活中,我們現在大部分的年輕人都開始了自己的養生計劃,在計劃裏面也是有喝茶的一部分,讓我們一起來看看了解一下四季喝茶喝什麼比較好?四季喝茶喝什麼比較好1一年四季喝白茶對身體有好處。因為白茶性温和,對胃腸道刺激很小,春節喝...
-
春季飲食養生9大原則為健康保航
1、春季飲食,養肝為先春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃欠佳症狀;如果不注意合理飲食,可能會導致各類因肝引起的疾病,愛康國賓營養專家建議應多吃一些性味甘平,且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,有利於發寒散邪,扶助陽氣,飲食需遵循以下幾點:...
-
秋季吃什麼食物好
有栗子,百合,冬棗等等。秋季吃什麼食物好11.栗子栗子是秋季一種很好的天然補品,具有健胃、補腎等功效,可以炒栗子,也可以煮湯喝,比如栗子香菇雞湯、栗子蘑菇排骨湯等。還可以用栗子煮粥、做糕點等,都是不錯的吃法。2.百合百合是秋季特有的.食物,中醫認為,百合能補益心...