高血壓吃魚油有用嗎?高血壓能吃魚油嗎

魚油很有營養的一種補品,那麼針對高血壓患者來説,是否能吃魚油呢?高血壓患者吃魚油有用嗎?下面我們來一起介紹下吧!

高血壓吃魚油有用嗎

魚油是天然補品,不含防腐劑和人工色素,高血壓吃魚油是有一定好處的.

我們所説的魚油一般是指從深海魚類中提煉出的不飽和脂肪成分,主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),其中EPA被譽為"血管清道夫",具有降低膽固醇,疏通心理血管的作用,服用深海魚油有助於防治高血壓,降低血液粘稠度,防治心血管病,動脈硬化,促進血液循環的好處.

高血壓吃魚油的好處

控制血壓上升

魚油中的EPA及DHA可以幫助抑制血管壁彈性蛋白的減少,從而保持血管彈性,還可以減少血漿升壓素活性,有助於控制血壓上升,減少腦中風的發生.

抑制腦血管障礙發生

魚油中的EPA和DHA能幫助提高抗氧化酵素活血,抑制體內過氧化脂質或自由基的積蓄,減輕這些物質對血管壁細胞膜的傷害,抑制血管障礙發生.

降低血壓

魚油中的EPA和DHA能幫助穩定細胞膜上的鈣離子,減緩細胞中鈣離子的上升,以幫助降壓;此外,DHA還能使紅血球細胞變得柔軟,增大其變形能力,使其能夠容易通過微笑血管,減少血液流動阻力,保持血壓循環暢通,以幫助降低血壓.

魚油一次吃多少合適

吃魚油不但要根據自身體質,最好諮詢醫生之後再進行服用,一般來説,健康人羣一天吃一到兩次,每次吃一粒就夠了,如果是心血管疾病患者,每天吃兩次,一次1到2粒即可.

高血壓吃魚油要注意什麼

1、魚油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用,適量服用能夠防治冠心病和腦血栓,但是如果過量服用,就會因為血小板凝聚性降低引起出血,包括腦出血,所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用.

2、魚油能夠幫助降脂降壓,但是隻是有預防疾病的作用,而不能代替藥物服用,但高血壓患者可以通過服用魚油來降低發生心腦血管病的危險性.

魚油不適宜人羣

1、肝病患者:攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險.

2、對魚或海鮮過敏者:對魚和海鮮有過敏症狀的人,在服用魚油補充劑進,也可能會出現過敏症狀.因此,此類人羣選擇魚油類產品時,需要謹慎.

3、躁鬱症患者:攝入高劑量的魚油可能會增加躁鬱症患者的症狀.

4、抑鬱症患者:攝入高劑量的魚油可能會加重抑鬱症.

5、糖尿病患者:攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難.

6、高血壓患者:深海魚油可以降低血壓.因此正在服用降壓藥的人,攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低.

7、家族性腺瘤性息肉患者:攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症風險.

有出血症狀的不能吃深海魚油,會有危險,一定要謹慎.魚油可以起到稀釋血液的作用,所以血流相對變快,會讓出血加重.

魚肝油四大誤區需警惕

誤區一:服用魚肝油多多益善

魚肝油所含的維生素a、d 均為脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如b1,b2等不同,不能及時被排除.如果攝入量超過人體需要的範圍,則會在體內貯存起來,儲積過多,就會對人體產生毒副作用.

誤區二:魚肝油等同魚油

魚肝油的製作原料主要是魚的肝臟,主要成分是維生素a和維生素d,而其中鱈魚肝油分子小,特別適合腸胃嬌嫩的寶寶.魚油則是魚類脂肪的提取物,屬魚脂類,主要成分是不飽和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇,避免血液黏稠,為中老年人保健品.如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃,不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維生素,還可能引起其他病症.

誤區三:魚肝油的服用方式都一樣

魚肝油所含的維生素ad含量不同,其服用方式也不同.被人們稱為藥用型的魚肝油,嚴格説來是維生素ad滴劑,劑量較高,不適合長期服用;而膳食補充型的魚肝油,劑量適當,補充寶寶日常所需,適合長期服用.

誤區四:參加户外活動,就不用補充魚肝油

在陽光充沛的夏季,是不是就可以不用給寶寶補充魚肝油呢?其實不然.如果寶寶有足夠的户外活動時間,每天日照時間達到2個小時以上,那麼魚肝油的補充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆.

家長們還需結合寶寶的吸收程度、生長速度以及醫生的專業指導來確定最適合的補充量.