老年人保護耳朵的方法 讓耳聾不在來打擾

上了年紀的老年人們器官都會隨之減弱，有的老年人們會時常聽不見，這就耳聾得變現，那麼應該如何幫助老年人們保護好耳朵呢？讓他們不會患上耳聾問題，方法還是有的，就看大家如何去做了，下面就有7種預防耳聾的方法，希望能幫助到老年人們。

老年人保護耳朵的方法：

1.遠離噪音損害

不僅僅對於老年人，對於年輕人來説，經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對於老年人來説，最好不要經常接觸噪音。

2.合理飲食

少食過甜、過鹹及膏樑厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

3.戒煙少酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。

所以想要解決這個問題，就應該儘量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕鬆的預防聽力下降的問題了。

5.科學掏耳朵

掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。

6.保持良好心態

心理狀況對於身體的各個部位都會產生影響，而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那麼怎麼調節心情呢?做一做運動，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!

7.補充鋅和維生素D

研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此，老年人必須適量補充鋅。此外，老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。