蜂蜜水早上喝好還是晚上睡前喝好 蜂蜜水有助於睡眠嗎

聽説在睡眠喝些蜂蜜水的話對睡眠也是會有幫助作用的，這到底是不是真的，聽説在早上的時候喝也會有排毒的作用，那麼蜂蜜水到底是在早上的時候喝比較好還是晚上的時候喝比較好？

蜂蜜水早上喝好還是晚上睡前喝好

蜂蜜富含維生素B、維生素C、鈣、鐵、鋅等維生素與礦物質，適量飲用對身體健康有益。喝蜂蜜通常沒有時間限制，早上空腹喝或者晚上睡前喝都可以。但是對於部分特殊人羣，可以根據自身情況選擇早上空腹喝或晚上睡前喝。

1、早上空腹喝：蜂蜜可以促進胃腸蠕動以及節律性收縮，能起到一定的潤腸通便作用。因此對於便祕人羣而言，早上空腹喝蜂蜜相對更好；

2、晚上睡前喝：對於神經衰弱伴有失眠的人羣，可以在睡前喝適量蜂蜜。因為蜂蜜中的葡萄糖、礦物質和維生素可以調節人體的神經系統，舒緩緊張的神經、促進睡眠。

通常建議用40-60℃的温水衝飲蜂蜜，既能使蜂蜜溶解比較均勻，又能避免破壞蜂蜜中的活性物質。蜂蜜的營養價值雖然較高，但是部分人羣不適宜喝蜂蜜。100g蜂蜜含有大約1362KJ能量，為同等質量米飯的3倍左右，並且富含果糖、葡萄糖。因此對於較肥胖的人羣、糖尿病患者，不建議喝蜂蜜。另外由於蜂蜜潤腸通便的效果較好，日常生活中脾胃虛寒、容易出現腹瀉的人羣，也應少食用或不食用蜂蜜。

蜂蜜水有助於睡眠嗎

晚上喝蜂蜜水,如果少量是有一定的助眠作用。因為蜂蜜水裏面含有色氨酸成分以及維生素B,可以讓神經處於穩定狀態,起到幫助睡眠的作用,所以晚上適量的喝蜂蜜水可以助眠。 但是對另外一部分患者,可能喝大量的蜂蜜水出現利尿的情況,晚上要起夜而造成睡眠不香、睡眠質量下降的表現,這種情況要注意不要喝過量的蜂蜜水。糖尿病人可能晚上喝蜂蜜水,引起血糖升高,也有可能導致睡眠不踏實的現象,血糖波動也不好。總之,少量喝蜂蜜水,裏面的成分有幫助睡眠的作用。

蜂蜜水可以治咳嗽嗎

蜂蜜水對於陰虛肺燥型的咳嗽有一定的輔助治療作用,蜂蜜水具有潤肺、止咳的功效,如果是出現了咳嗽、沒有痰、痰少以及痰中夾有少許血絲,伴有五心煩熱、潮熱、盜汗、兩顴發紅、午後低熱、舌紅少苔,可以用蜂蜜水來起到輔助治療的作用。

蜂蜜水可以加冰塊嗎

1.蜂蜜水可以冰鎮後飲用

2.口感更加。但不宜過多飲用，尤其是體寒的人不宜飲用太多。體寒的人不宜過多服用冰冷的食物和飲品，所以可以根據個人情況適當選擇是否飲用冰鎮的蜂蜜水。