供暖期,別讓温暖傷了健康
進入11月,天氣一天天轉冷,即將就到供暖期了。供暖前後,天氣乾燥、早晚温差大、室內外温差大等問題成為人們的健康隱患。有專家提醒市民,供暖前後,應注意一些細節,消除健康隱患。
供暖前清除衞生死角
供暖前的一段時間,由於天氣寒冷,早晚温差大,很容易誘發感冒等疾病。專家提醒市民,此時應及時增減衣物,多喝水,提高身體免疫力,預防感冒。
另外,專家介紹,家居生活中的一些衞生死角,在供暖前也應該處理好。一方面保持居室空間的衞生整潔,一方面保護身體健康。因為供暖後,隨着室內温度上升,一些灰塵、細菌等過敏原會伺機活躍起來,從而誘發疾病。比如老小區暖氣片上的灰塵,一定要清理乾淨,防止供暖後,隨着温度升高暖氣片上的灰塵四處飛揚,誘發咳嗽、哮喘等疾病;地毯容易積聚灰塵,供暖後室內温度升高又為細菌帶來了繁衍的機會,在供暖前應將地毯徹底清理一番,並定期拿到太陽底下曬一曬。
供暖期注意兩個方面
保持室內空氣流通
天氣寒冷時,人們習慣將門窗緊閉,以防止室內熱度降低。這樣一來,就造成室內空氣不流通,很容易使人出現頭暈、口鼻發乾,甚至咽喉腫痛、感冒等症狀。對此,專家建議市民,天氣寒冷時,尤其是供暖前後,應注意室內空氣的流通,而開窗通風是最有效的方法。“開窗通風是要講究技巧的,不要開得太早,每天上午10點到下午4點的空氣最好,建議市民這段時間開窗通風。”專家表示。
加強濕度緩解乾燥
供暖後,雖然人們感受到了融融暖意,但室內空氣濕度卻隨之下降了,這樣一來不但讓人感覺不適,也極易誘發各種疾病,如皮膚乾燥、皮膚瘙癢等。專家建議市民,及時採取人工措施加強室內空氣濕度,比如用加濕器加濕,也可以在暖氣旁邊放盆水,或者用幾塊濕毛巾搭在暖氣片上,讓水慢慢蒸發,保持室內空氣濕潤。
專家介紹,空氣濕度在45%—55%之間比較合適。專家指出,濕度低於40%時,鼻部和肺部呼吸黏膜上的纖毛運動減弱,病毒、細菌極易附在黏膜上,刺激咽喉部引發咳嗽等不適。
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