做夢是否是一件壞事

不是壞事。

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做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他説，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。

休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。

也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。

根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的'、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。

從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話説：“盲人無夢、愚夫寡夢。”這話雖有點武斷，但也從一個方面説明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。

做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。

神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡着了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。

做夢是否是一件壞事2

第一，解除疲勞，休整身體。

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。

乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的.表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體温也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二，整理信息，帶來頓悟。

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。

另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如説西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

第三，調節心理。

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

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夢究竟是不是反的？

有種説法是，夢是披着魔幻外衣的慾望，不無道理。

如果遭遇壓力或情緒抑鬱，悲觀的人往往會在夢境中預演更為嚴重的後果，樂觀的人往往在夢境中淡化現實，就像醒着的時候告訴自己現實沒那麼糟糕一樣。

換句話説，即便遭遇同樣的事件，不同的人也會出現截然相反的夢境，也就很難下結論到底夢是正的還是反的了。

所以，夢的影響因素較多，不能一概而論夢境是正的還是反的。

能不能控制自己的夢境？

目前沒辦法保證完全控制自己的夢境。

其實，無論美夢還是噩夢，都與部分腦區的過度興奮有關。

我們的睡眠週期分為快眼動（REM）睡眠階段和非快眼動（NREM）睡眠階段。

絕大多數的夢境都是發生於快眼動睡眠階段，少部分發生於非快眼動睡眠階段。

按照正常成人每晚4~6個週期來推算，每晚可能要做4~6個夢。

通常醒來後數分鐘或十餘分鐘之內還會記得夢境，但很快，夢的細節就會被淡忘。

夢能被解析嗎？

弗洛伊德有部經典之作“夢的解析”，對很多夢境都做了意向性分析和解釋曾經風靡全球。

夢的解析往往需要在充分了解夢者的文化背景、個性特點、內心渴望、重大事件等因素的情況下進行，甚至睡眠時的`周邊環境特點、睡眠時的身體狀況等，都有可能影響夢境。

比如，人在一個完全陌生的環境裏，容易激發內心的不安全感，夢境也往往與之有關。一個處於高度緊張甚至擔憂驚恐的人，還可能會夢見從懸崖上墜落或是被人追趕甚至追殺。

另一方面，隨着現代醫學的發展，人類可以藉助多導睡眠圖等設備來深入研究睡眠與覺醒，以及相關的夢等現象。

夢境通常是在快眼動（REM）睡眠階段發生，這一睡眠階段裏，個體對外界環境的刺激是有部分感知但通常會做以歪曲解釋。

比如膀胱充盈的刺激可能會誘發產生到處找廁所的夢境，一旦不再充盈刺激不存在的時候，夢境中反映出來的往往是找到廁所了，現實是尿牀了。

從這個例子來説，説夢是正的或是反的都是有道理的。

經常做夢是好事還是壞事？

這個不能一概而論。

做夢通常也是機體自我調節緩解情緒的一種方式，如果不覺得痛苦可以不予理會。

但如果經常出現噩夢，或是個體為此煩惱痛苦，建議及時就醫諮詢。這些夢可能是提醒我們身心健康存在一定隱患。

可以在專業人士的幫助下，採取記夢-分析夢-直面夢-睡前預演期待結果的夢劇等，來緩解身心痛苦。