血液渾濁是什麼情況和原因

血液在體內循環一週所需要的時間大概是45秒，血液奔走於向身滋養着我們的細胞，同時還要帶走血液中細胞攝取營養與氧氣後的老廢物質，不過有人發現自己的或者體檢時看到有血液渾濁的情況，這是怎麼原因呢？

血液渾濁是什麼原因

①運動不足：

首先，現代人普遍運動不足，導致肌肉量偏少、基礎代謝率較低。若每天不刻意多走些路，就會演變成這種情形。

②飲食過量：

此外，現代人容易飲食過量，明明已經很少運動，卻又經常攝取過多熱量。許多人餐餐大魚大肉，導致血液中的糖質、脂質、蛋白質等成分大幅增加。如果沒有運動，這些過剩的營養就會殘留於血液中，使血液混濁。

③壓力過大：

忙碌的現代人揹負着人際關係與工作上的龐大壓力，當壓力過大，腎上腺會分泌使血管收縮的腎上腺素和皮質醇，影響血流，使老廢物質容易滯留於血液中。

④體質虛寒：

此外，現代人多半有體質虛寒的問題。即使自認不會手腳冰冷，然而要是有難瘦易胖、平均體温較低(攝氏35度)腳部容易浮腫、夜晚容易失眠等症狀，就有可能是體質虛寒。“使手腳不覺得冷，內臟也有可能虛寒”如果體質虛寒，血液中的養分就難以燃燒，老廢物質也不容易排出，導致血液混濁。

⑤腸道菌叢不平衡：

若胃腸虛寒，腸道內的壞菌就會增加，導致菌叢不平衡，甚至使身體健康狀況出現異常。

⑥環境污染物質：

當空氣中的有害物質經由口鼻進入體內，血液也會因為吸收了有害物質而變得混濁。血液混濁就會導致身體出現疹子、發炎、血流阻塞等異常症狀。

⑦攝取太多動物性脂肪：引起血管狹窄導致高血壓、動脈硬化等疾病

⑧喝酒過量：體內酒精濃度過高，引發血壓上升及血管收縮現象

⑨吃太鹼(鹽分攝取過多)：帶給心臟負擔，為高血壓的主要原因

⑩吃太甜(糖分攝取過多)：血液中糖分過高引起糖尿病、高血壓

血液渾濁怎麼吃好

飲食注意不吃以下食物:油榨,醃製,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜,喝水日3升(這個很重要).多吃青菜.(可吃米飯,粗糧),紅薯葉,胡蘿蔔,黃瓜,南瓜,野菜,海帶,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少鹽.自會好轉

多攝取使血液清澈的食物，比較有益身體健康：

1.海藻：含有豐富鈣質、鐵、食物纖維，具有整腸作用

2.青魚：鯖魚等青色的魚類可以改善血液黏稠、促進血流、防止梗塞

3.梅子：鹼性食物的代表，減少血液中的酸化物，可預防血管老化

4.蒞果：減少中性脂肪，促進血液淨化，防止高血壓及動脈硬化

5.根菜類：含有豐富食物纖維，預防體內攝取過多脂肪，促進血液順暢

6.幹香菇：含豐富的食物纖維、礦物質、維他命，並且零卡路里

7.橄欖油：比起其他油類，較少對人體造成負擔8玉米片：養分均衡的健康食品，對排出鹽分也有效果。