澳洲養胃粉怎麼吃?澳洲養胃粉正確吃法
澳洲養胃粉是一款比較温和的保健品,很適合腸胃不好的人吃,下面本站的小編為你們介紹澳洲養胃粉怎麼吃?澳洲養胃粉正確吃法。
澳洲養胃粉怎麼吃
澳洲Nutrition Care養胃粉每天一小勺,都是胃你好!吃一個,好一個![愛心]37年澳洲家庭醫生專業推薦。
為什麼養胃粉建議隨餐服用
養胃粉幫助胃腸粘膜癒合,促進消化功能,代謝和營養吸收有很大的幫助,因為不是藥品,故服用方法無嚴格規定,如不可空腹、餐前、餐後服用。主要考慮可降低服用後胃部不適的概率,從護胃及降低風險性考慮,因此建議您隨餐服用。
腸胃操保腸胃健康
我患有慢性腸胃炎,時不時發作。朋友教我一套腸胃保健操,並告之堅持鍛鍊必有奇效。將近三年下來,我持之以恆地鍛鍊,果然功夫不負苦心人,如今腸胃病早已不發了,平時連傷風感冒也很少染身。
腸胃操做起來並不複雜,而且隨處可練,動作如下:
準備:端立,兩腿分開同肩寬,兩臂自然下垂。開始:左手平端腹下,手心向上,隨着慢慢吸氣,手緩緩沿腹胸中線上升,至過頭頂,手開始翻掌,緩緩向左側轉,並開始呼氣,至手臂向左伸直手心完全向下,並繼續緩緩下降至自然下垂處。然後換右手,動作與左手相同,共做32次。
導引:動作和呼吸與開始動作相似,兩手平端,指尖相對,同時由腹下緩緩上升,至過頂向兩側分,下降至自然下垂處,反覆做16次。
衝拳:預備姿勢同開始動作。開始:半蹲,兩拳眼相對放於胸正中,右拳突然向正前方平衝,衝後拳回原處,再衝左拳。兩拳交衝16次。
轉腰:雙手叉腰,兩腿分開,順時針轉腰4次,逆時針轉腰4次。
揉腹:雙腿分開直立,雙手平掌相疊,捂於肚臍處,先順時針揉,再逆時針揉,各揉8次。
五捶:雙腿分開直立,雙手交替捶胸部左右上角,各8次;交替捶肩各8次;雙手用拳背同時捶背部,由上而下次數不限;然後沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿,再回臀部往下捶,反覆4次。
彎腰:雙腿分開直立,向前彎腰,雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次,然後直腰,重複做4次。
舉臂後看:雙腿分開直立,左臂往身後藏,同時右臂上舉並向左回頭看右腳跟;然後右臂後藏,左臂上舉,右轉頭看左腳跟,重複8次。
呼吸調引:雙腿併攏直立,腳呈八字,雙手心向上,平展腹下,指尖相對,沿腹胸中線上行吸氣,至頸項部翻掌向下呼氣,反覆8次。
注意事項:一,每節操可自定節拍,數出一二三四……二,每節操要求呼吸有規律,動作要緩慢柔和;三,最好在靜處做操,消除外界干擾;四,飯前後一小時內,不宜做操。
腸胃炎吃什麼好
1、急性腸胃炎治療過程中,要避忌很多食物,油膩食物不宜食用,如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用,辛辣刺激性食物也不應食用,如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等。
硬質和高纖維食物也不宜食用,酸性食物和碳酸飲料等不宜食用,這些食物容易阻滯消化,刺激胃黏膜,不利於胃粘膜炎症的恢復。
2、炎症期的腸胃功能減弱,要攝入清淡、低脂肪食物,最好食用流質食物和軟質食物,這樣有利於消化吸收,也減輕腸胃負擔。
一般就是熬煮稀飯喝了,為了補充食物控制減少的營養攝入,可以熬煮五穀類的稀飯。稀飯要儘量熬煮得爛一些,不要米粒生硬的稀飯。
菜餚以嫩的青菜為主,青菜不要纖維太高的,肉類少吃一點,肉類儘量清煮,不要加姜蒜八角等刺激性香料。雖然要以流質食物為主,但也要少喝濃郁的湯,適量喝清淡的湯,牛奶等也儘量不要喝。
3、急性腸胃炎治療期間要吃軟質和流質食物,直到症狀痊癒。剛剛痊癒的時候,其實腸胃功能也不還很弱,還要維持流質和軟質食物為主,建議再維持三個月這樣的飲食。
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