警方認定22歲徒步西藏遇難女孩死因 徒步旅行有什麼意義

之前徒步旅遊西藏的女孩遇害的事情受到了大家的關注，現在已經確定了女孩的死因，讓我們來看看是怎麼具體情況吧！

警方認定22歲徒步西藏遇難女孩死因

近日，河南女孩美美徒步西藏直播時遇難引發關注。8月21日早晨7時44分許，單人徒步西藏3個多月的河南女孩美美在直播時，不幸身亡。一時間，網友對美美的死因議論紛紛，有的網友稱美美是車禍去世，還有網友稱美美是觸電身亡。關於美美的死因有多個疑點。

據@新京報我們視頻 最新消息，從西藏公安廳交管局駐格爾木交警支隊獲悉，21日，視頻博主“河南美美徒步西藏”拉助力車行駛至109國道發生意外。經警方認定，助力車失控後碾壓到博主美美，致其當場身亡。

殯儀館稱，徒步西藏遇難女孩已火化，骨灰已被家屬帶走。

事實上，美美不幸身亡的消息傳出後，就有網友猜測，美美應該是拉手剎時，不小心碰到啟動鍵了，車子往前走把美美帶倒，捲入車底，正好在一個坡上，美美被卡在車下，最後窒息。

據早先報道，8月21日早上6:33分，美美像往常一樣開始做直播，而就在短短的一個多小時後，不幸降臨了。

8月21日早上7:44分左右，美美稱要把車子推到路上去，隨後就聽到“啊”的一聲，鏡頭經過幾番翻轉後便成了黑屏模式。據多位博主證實，河南女孩“美美”確已遇難。

遭遇不幸的女孩的抖音賬號為“河南美美徒步西藏”，粉絲有8.5萬。

在賬號中，她稱自己來自河南一個偏遠的小山村，喜歡簡單的生活和簡單的人。她表示，自己從家鄉出發青藏線穿越可可西里無人區，一人一車兩狗，手拉太陽能房車，無團隊，無後援，無工會，全程吃住在房車裏，感受了不一樣的旅途快樂和艱辛。

徒步旅行有什麼意義

1，頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悦。

2，肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

3，背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

4，腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

徒步旅行需要帶些什麼

1.揹包

在這裏最需要決定的是你需要一個內向型揹包還是一個外向型揹包。所謂內向型是指一切自備，不假外求。內向型揹包當然是大揹包，適用於登山、探險和科學考察等活動。外向型是指自己攜帶必要裝備，其他東西儘量利用當地提供的服務。外向型揹包適應於人煙稠密的地區和較成熟的旅遊線路。

2.旅遊鞋

選擇旅遊鞋基於你計劃要去的地區，和你打算要背多少東西。鞋要足夠結實，才能保護你的雙腳。對於任何長於一天的徒步旅行，都應該選用高幫鞋，因為低幫鞋主要是為輕量負重和在平坦道路上行走準備的。買鞋時最重要的是要選擇大小合適的，腳後跟處應該感覺舒適，腳趾也應該有必要的活動空間。兩隻腳都要試過。

3.睡袋

假如想露營就應該帶上。睡袋有多種，基本是按照禦寒能力來分類。可根據出行的季節來作出選擇。睡袋也有大小之別，不要光注意外面的盡碼，可能的話，買睡袋的時候應該自己鑽進去感覺一下是否合用。

4.帳篷

雖然有些地方提供住宿或露營設備（而且有時候睡在星光下感覺相當不錯，）帶一個帳篷也是值得的。如果你要把自己的東西都放在帳篷裏過夜，那麼你攜帶的帳篷還要稍大一點：一個人用雙人帳篷，兩個人用三個帳逢。

5.乾糧

除了計劃要帶的正餐之外，還應該帶上一些額外的乾糧，以防萬一。巧克力、罐頭、乾果等都是不錯的選擇。

6.飲水

最好帶兩個一公斤塑料瓶，一瓶專供飲用，一瓶用作煮食和清洗。也可以另外再帶一個旅行杯。

6.淨水器

直接飲用山泉的確浪温，但你仍然冒着健康方面的風險。作為一般的原則，自然界裏的水都應該經過處理並煮沸後才能飲用。小型濾水器有多種，你可以自行選用。

7.急救包

有時候用得上。這個包最好能防水。帶上一些緊急情況下要用的東西：繃帶，雲南白藥，抗生素軟膏，紗布，創可貼，止痛藥等。

8.小刀

多用途小刀，瑞士軍刀是公認的最佳選擇。

9.地圖和指南針

你不一定要砍路前進，但是在任何情況下都應該對這樣兩點心中有數：你的位置和怎樣沿原路返回。

徒步旅行要加強什麼訓練

1. 現在開始行走（開始訓練永遠不會太早）

這似乎是開始時最明顯的一步（原諒雙關語），但你會驚訝於有多少人不這樣做。準備長途步行的最佳方法是什麼？做一些很長的路。你應該從小距離開始，並在你的旅行中長途跋涉。當您開始訓練時，在每次步行之間留出一天讓您的身體恢復。但是當你的身體變得更健康時，每天都要嘗試背靠背訓練 - 這將有助於為十天徒步旅行的無情性建立你的耐力，在那裏你將無法享受休息日的奢華。理想情況下，您希望能夠在離開前4-6小時 - 舒適地走路。

2. 使腿部有氧運動成為您日常生活的一部分......

除了長途散步，你還應該在日常生活中使用一些腿部有氧運動。騎自行車對於在腿部鍛鍊肌肉非常棒，但足球，足球，壁球和游泳都很棒。如果你更喜歡健身房鍛鍊，可以混合你的旋轉課程或騎自行車用深蹲和弓步（重量越大越好）。

3. ......每走一步就走樓梯

爬樓梯也是建造小牛和四邊形的好地方，所以當你在工作或火車站時，走樓梯而不是電梯或自動扶梯。

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4.確保你走路正常

你從一歲左右就開始這麼做了，但監控你走路的方式以及你是否正確行事是非常重要的。確保你先用腳後跟撞到地面，然後滾到你的腳趾上，這會推動你進入下一步（這有助於降低脛骨夾板和肌腱拉傷的風險 - ouch）。抬起頭，眼睛向前，肩膀水平。

5.混合訓練場地......

當你正在徒步旅行時，你不太可能在平坦的人行道和道路上行走，所以不要只在平坦的人行道和道路上進行訓練。相反，嘗試在與艱苦跋涉上的小徑類似的表面上進行訓練。如果你要去珠穆朗瑪峯或基利，那麼就要在陡峭的巖石地形和鬆散的頁巖上進行訓練;如果是科科達 ，試着尋找泥濘的路徑。準備你的腳，腳踝和膝蓋是非常重要的，因為他們將在旅途中體驗到壓力。

6. ...並且適應各種天氣

在徒步旅行中你也不太可能連續十天完美的天氣，所以在寒冷，多風，多雨，温暖和潮濕的環境中行走（當然可能的話！），讓自己適應各種條件。

7.嘗試使用步行杆

當您在印第安小道上航行基利的礫石小徑或跋涉死去的女人通行證時，步行杆將成為您的兩個新朋友。他們讓你的膝蓋受到壓力，併為你提供額外的支持。將杆子納入訓練課程，以便您習慣與他們一起散步。

8.帶揹包訓練

在我們幾乎所有的徒步旅行中，你都不會攜帶你的主打包，但是你需要攜帶一個小型的揹包，裏面裝滿了相機，零食，防曬霜，水和潮濕天氣裝備等必需品。因此，通過所有日期/周/月的培訓，確保您使用加重包來挑戰自己。如果你真的想要推它，請帶上一些額外的東西，所以它比你計劃在旅途中徒步旅行時要重一點 - 這將使最終的徒步旅行感覺像在公園散步（chortle） ）。

9.保持水箱燃料

重要的是你在跋涉期間儲存了足夠的水和食物（保濕是關鍵！）。堅果，乾果，牛奶什錦早餐棒和巧克力都是好的，快速的能量和蛋白質來源;在您的揹包中選擇這些健康的零食。此外，攜帶可重複使用的食堂;高山溪流通常是淡水的重要來源，但我們的導遊每天都會提供煮沸（冷卻）的水。當你處於訓練模式時，儘可能多地在旅途中吃喝，這樣你的身體就可以在劇烈運動時習慣消化。

10.投資一雙好鞋

你的雙腳是跋涉時最重要的身體部位，並且不需要花太多時間將它們保持在腳趾尖端的頂部形狀。首先，投資購買一雙優質防水登山鞋;你也想要充足的支持和通風。然後，穿上它們。你是怎麼做到的？到處都穿。在你的訓練，步行到商店，工作，正式活動（好吧，也許不是）。你明白了;通過在跋涉前的數週和數月內儘可能多地穿着它們，它將有助於避免水泡，拇囊炎和腳趾甲丟失。然後，儲備幾雙非常好的登山襪（最好是羊毛/尼龍混紡），這將吸收水分並保持雙腳乾爽。如果你想有點瘋狂，可以在走路時穿兩雙，以減少水泡的機率。