尿酸正常值是多少 尿酸正常值範圍是多少
尿酸高會引起許多身體反應,如關節痛等等一系列的反應。一旦尿酸偏高,就需要注意飲食,拒絕高油高脂,多飲水少喝酒。那麼,今天就跟大家普及一下尿酸的正常值範圍是多少。
尿酸值正常範圍
下面是正常情況下人體的尿酸指數:正常參考值磷鎢酸還原法:男:149~416umol/L。女:89~357umo1/L。尿酸酶—過氧化物酶偶聯法:成人:90~420umo1/L。若是真的尿酸高,很可能引起痛風病,因此以預防痛風病為首任。
尿酸偏高的飲食
1、多喝白開水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖啡甜飲料。
2、多吃素,但並非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏鹼性有積極的作用,尤其多吃櫻桃。
3、禁酒,酒精易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風;嚴格戒酒,啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精,會使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中,會產生一些物質,使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質,大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境,這樣會促進尿酸結晶的形成;另外,短期大量攝入海鮮,大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只佔尿酸的10%~20%,但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇升高,再喝酒影響排泄。
4、避免大量進食高嘌呤食物,如:花生,牛肉,豬肉,海鮮,如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚,豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或滷肉。
尿酸高飲食注意事項
1、什麼食物降尿酸
能夠幫助降尿酸的食物有雞蛋,牛奶,豬肉,黃瓜,白菜,冬瓜,土豆,菠菜,等多種食材,最好是多吃一點鹼性的食物,如鈣,鎂等微量元素,吃點海帶,水果,蔬菜,豆製品等。尿酸過多的話,會引起尿頻,尿不盡的問題,尿液也會發黃,建議多采取的飲食調理法,平時也可以選擇吃點,雞蛋,鴨蛋,雞肉,鴨肉等食材,平時應該養成多喝水,少喝湯的習慣,多注意營養補充。
2、尿酸高不能吃什麼食物
不能吃嘌呤高的食品,一種是豆製品,還有一種就是肥肉,豬蹄等食材,尿酸高也算是一種疾病,如果不控制好的話,是會導致體型偏胖,尿液增多,存在着尿頻尿不盡問題。飲食方面可以多吃點富含碳水化合物的食品,能夠促進尿酸排出體外。尿酸高的人不應該吃太多,脂肪含量高的食品,應該適當的控制體重,多喝點白開水的話,對於心臟,腎臟都有好處。
3、尿酸高可以喝茶嗎
尿酸偏高的患者是可以喝茶的,因為茶裏面的鹼性物質較多,對於降低身體內尿酸的話,是比較管用的,多喝點的話,還能夠幫助體質恢復正常,增強人體的尿酸代謝功能。特別是茶中具有一種叫做咖啡因的物質,促進人體代謝很管用。茶葉裏面的鹼性物質較多,能夠幫助緩解酸性體質,在喝茶方面可以選擇喝點普洱茶,綠茶,或者是咖啡,可幫助降低身體內血脂。
4、尿酸高吃什麼水果好
尿酸高的患者可以吃點香蕉,草莓,蘋果,西瓜,菠蘿等多種水果,主要是多補充身體內碳水化合物,避免脂肪在人體內堆積,慎重地補充營養物質。水果能夠補充身體內鹼性成分,而且同時補充水分,能夠稀釋尿液,平時應該少吃鹽,多喝點牛奶,吃點紅豆,紅棗,喝點熱茶,普洱茶等,鹼性的物質,改善體質。最重要的應該降低身體內的嘌呤,不要喝酒,改善飲食習慣。
5、尿酸高可以吃花生嗎
尿酸偏高的人是可以吃花生的,尿酸升高之後,導致體內會有毒素堆積,影響腎臟或者是關節健康,花生裏面的嘌呤比較少,適當的吃點並不會影響尿酸的變化。尿酸偏高的人儘量不要喝酒抽煙,少吃點動物內臟,海鮮,比如魚蝦,肉類,菠菜等食品,就連水果和蔬菜也要慎重的飲食,這是屬於一個代謝性的疾病,避免引起的體質下降,適當的鍛鍊身體,改善毒素堆積現象。
尿酸高吃什麼藥
目前治療尿酸高的藥有兩種,一種是抑制尿酸生成的藥物,一種是促進尿酸排出的。在吃藥之前,應該去醫院檢查,在醫生的指導下用藥。這兩種藥都有一定的依賴性,如果能不吃藥最好不要吃藥。在飲食上少吃肉,尿酸高有很大一部分原因是因為吃肉過多,因為尿酸的形成主要是因為吃的肉食過多,飲食不合理。所以在日常生活中要多喝水,進行適當的體育鍛煉,多吃水果蔬菜,尿酸是可以排出的。
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