減肥掉頭髮怎麼辦及原因
減肥本身就是一件不容易成功的事情 ,可是如果好不容易減肥成功卻發現掉髮越來越嚴重,當女人的頭髮越來越少那是多麼令人心痛的一件事,研究表明過度的減肥便會導致頭髮變細甚至掉髮增加,因此要特別的頭髮健康。以下我們就來説説減肥中掉髮增加的原因以及預防的對策。
減肥造成掉髮增加原因
血液的原料來自於飲食,所以減肥時,若是營養偏頗就會導致血液不足。因為女性每個月都有生理期,所以必須確實製造血液。因此,已經覺得自己有血液不足的徵兆的人,就必須特別注意了。
減肥不增掉髮的對策
在減肥造成血液不足之前,應該注意以下事項:(1)死守睡眠
為了維持分泌造血荷爾蒙的腎臟的功能,應該好好睡覺。
(2)攝取黑色食物
食物應該攝取對腎臟有益的食物。特別是黑色食物中像是羊棲菜、黑米、黑芝麻、黑豆等。
(3)消除壓力
減肥中會出現許多困難,也就容易累積壓力。這麼一來,血液循環也會變差。説是壓力也是各式各樣。
如上述所介紹的,頭髮與「腎臟」有很大的關係。雖然説是製造頭髮的材料,但是蛋白質攝取過量,也是會對腎臟造成負擔的。不要忘了配合補給維他命及礦物質。此外,不僅是飲食習慣,生活環境也會造成「看起來不健康」的瘦身,所以確實的睡眠並有效消除壓力,才是健康的減肥方法。
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