二手煙比PM2.5還毒 幼兒氣喘智力下降

千萬不要以為在外頭抽煙就不會危害家人健康，研究表明二手煙甚至比PM2.5更恐怖！那麼抽煙對寶寶有什麼危害？對智力有什麼影響？

抽煙對寶寶的危害

收治病例的醫師、戒煙治療管理中心主任薛光傑表示，二手煙是指未吸煙，但吸煙者在同個空間內吸煙；而三手煙是煙品燃燒後會釋出潛在的毒物，附著於頭髮、地毯、窗簾、衣物、傢俱等各種物品上，雖然煙味終究會散去，但這些毒物會附著在物品上長達三個月之久。

不少癮君子以為煙味散去對健康就無危害了！薛光傑醫師説，因為香煙中的焦油是油類物質，容易附著在物品上，而且三手煙毒物比PM2.5還小，僅有PM1，容易從皮膚中被吸收，即使除去煙味、開啟空氣清淨機、清洗衣物都無法有效去除毒物。

此外，若是三手煙毒物附著在親子揹帶、安全座椅與奶嘴，都是隱性傷害寶寶的物品，因這些物品多與寶寶親密接觸，容易被寶寶吃下肚！而歐美國家更明文禁止成人在有嬰幼兒的車輛中抽煙，防止煙害。

抽煙對寶寶智力影響

根據美國1988至1994年間的研究，在三手煙環境下成長的孩子，不只容易有呼吸道疾病（如氣喘、過敏），甚至會影響智力發展，使孩子的認知、閲讀能力、空間感、數理概念都比同年齡、家中無吸煙者的孩子低了2成。醫師説，這就是為什麼父母常問明明孩子智商沒問題，怎麼書就是讀不好的兇手之一。

李汝禮醫師説，要消滅三手煙，最根本的原因就是連第一手煙都不要有！醫師更説，戒煙其實不難，目前戒煙輔助療法有兩種，分別是「尼古丁替代藥物」與「非尼古丁藥物」，尼古丁藥藥物在戒煙時可維持人體血液內的尼古丁濃度，但卻少了致癌物，安全性相對提高；目前有尼古丁貼片、咀嚼錠、口含錠，臨牀統計，若是合併使用貼片與咀嚼錠超過14周，成功率高達36.5%。

藝人楊銘威今年8月升格當父親，曾有7年煙癮的他説，以前一天抽一包，也是過靠意志力戒煙，但4個月後又開始抽煙了；一直到妻子方志友懷孕後，想到以後女兒的肺部可能「發黑」，就戒煙了，已戒煙成功1年多了！

如何有效的戒煙

消除緊張情緒：緊張的工作狀況會讓你想吸煙。那麼，從現在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐後喝水、吃水果或散步，擺脱飯後一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。藉助戒煙工具來幫助戒煙。合理的運用戒煙工具可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發作，最後徹底戒掉煙癮。一些過去曾吸煙的人有過戒煙打玩的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。