到了預產期怎麼催生 到預產期吃什麼催生

有些家長，在預產期到了之後，肚子依然沒有任何動靜，心裏比較着急。今天就跟大家分享幾個催生小技巧，同時告訴各位媽媽們，預產期前後有誤差是很正常的事情，不要過於着急，等待寶寶的到來。

預產期到了怎麼催生

運動催生

準媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛鍊盆底肌肉，增加產力。不過，出門運動的時候最好能找個“保鏢”，以防突然發生“緊急情況”。

1.散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步。

2.爬樓梯

很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽説：“去爬樓梯吧!”沒錯，爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

飲食催生

臨產時食用以下兩款粥食，能使孕媽媽更加順利地分娩，不但加快了產程，也減少了媽媽的痛苦。空心菜粥可以清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。冬莧萊粥作用是清熱，滑竅，順胎產。孕媽媽要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產。

藥物催生

如果其他方法不能使孕媽媽提早感到陣痛，那麼只好用藥物催產了。在使用催產素催產前，孕媽媽必須要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能。

1.B超檢查

過期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個關鍵指數：胎盤成熟度、羊水量、胎兒大小、臍帶血流速度。醫生可根據檢查結果決定是否需要給準媽媽使用催產素。

2.產科檢查

有經驗的產科醫師，可通過準媽媽宮頸指診來評估子宮頸成熟度(子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度)，進而考慮是否早一點接受催生處理。

催生小技巧

體操

產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重複數次。

劃腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動(劃圈)，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。

腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。

骨盆運動：雙手雙膝着地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反覆10次。

陰道肌肉運動：仰卧，慢慢的收縮陰道肌肉，時往上收臀部，數到五以後慢慢的落下，反覆10次。

加力運動：仰卧，深呼吸，然後長且強的吐氣，同時向下使勁。

預產期到了還沒生怎麼辦

1、不要過於緊張，要注意胎動情況。一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次或胎動減弱，則需馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。

2、繼續進行產檢，並把孕早期的檢查(如B超、驗血、妊娠試驗等)結果及胎動出現的時間、結果給醫生，讓醫生再次核對孕周。

3、加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與醫生取得聯繫，告知宮內胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監護下繼續妊娠。

如果預產期推遲到14天后，達到臨牀所謂過期妊娠時，由於部分孕婦的胎盤會出現老化、胎兒會出現缺氧窒息，所以對孩子的危害較大，應及時到醫院採取措施。