剖腹產後肚子還是很大怎麼回事?怎麼辦?
有些媽媽是剖腹產生的孩子,懷孕時肚子是大的,以為生了之後會變小,但其實沒有。那麼剖腹產後肚子還是很大怎麼回事?怎麼辦?
剖腹產後肚子很大原因因為懷孕的時候,寶寶一直在長大,所以肚子也要囤積很多的脂肪才會承託寶寶的重量。現在寶寶出生了,但是肚子上的肉還很難在短時間內收回去。這個和是不是剖腹產沒有太大的關係。
剖腹產肚子很大怎麼辦1.用束腹帶
剖腹產後用束縛帶,除了能有效防止內臟下垂,促進產後恢復外,還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術傷口痊癒以後才能使用,在使用過程中適當運動,並且配合合理飲食,瘦腹效果更佳。
2.合理飲食
月子期間和哺乳期產婦節食瘦身不是上策,為了保證產後身體恢復和哺乳質量,一定要攝入足夠的營養,若想要達到瘦肚子的效果,需合理安排飲食,科學搭配食材,每天早晚喝兩杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食,儘量不吃甜食,不吃油炸食品。
3.適當運動
剖腹產傷口痊癒拆線後可適當運動。在坐月子期間,產婦可以在房間內適當走動,等滿月後可以做一些簡單的家務,還要適當跑步,每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐運動,這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。
產後肚子多久能恢復剛分娩完時,子宮重約1.0kg,體積相當於孕20周大小,所以生完孩子後,孕媽媽們還是可以感覺到肚子是微隆着的。不過,一般情況下,到產後6周左右,子宮就可以基本恢復了。
子宮恢復情況如何,有個很重要的參照物,那就是惡露。正常情況下,在生完孩子的3-4天內,惡露的量會比較多,顏色也呈鮮紅色,到產後的5-10天裏,惡露的顏色慢慢變淡,所含的血液總量逐漸減少,宮頸黏液、陰道滲出液增多,到了產後的10-14天,惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色,血量逐漸減少。所以,如果產後2周,惡露仍然為血性、量多,且伴有惡臭,有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣東西時,則説明子宮的復舊較差,應及時到醫院找專科醫生診治。
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