肥胖紋怎麼去掉
去掉肥胖紋的方法有精油按摩法,運動法等。
肥胖紋怎麼去掉1
1、精油按摩法
採用能夠消除減肥紋及妊娠紋的精油配方,能增強皮膚的彈性,緊實皮膚,消除肥胖紋。
以18毫升按摩精油
為底油,配合以下配方,以順時針打圈的方式按摩於減肥紋處,每天按摩5一10分鐘。
配方一:熏衣草
4滴+橙花油5滴。
配方二:熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木
4滴。
配方三:熏衣草2滴+乳香3滴+檸檬草2滴。
2、運動法
(1)跑步淡化肥胖紋:跑步運動,可以使臀部及大腿得到比較充分的鍛鍊,可幫助將局部脂肪轉化為肌肉,使臀部及大腿的肥胖紋漸漸淡化。你可以在健身房的跑步機上進行,也可以在室外進行,速度不用太快,最好一次堅持30分鐘以上。
(2)臀部緊實收縮法:身體仰卧在地板上,雙腿彎曲,雙手平放在身體兩側,將臀部儘可能向上抬起,收縮臀部肌肉
。此時,舉起手臂並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後肥胖紋將會減輕。繼續堅持下去,肥胖紋就會越來越淡,直至消失。
3、飲食法
在飲食方面,最好不要食用過多的'奶油或乳酪,因為這兩種食物不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,還會使脂肪囤積於下半身,造成臀部肥大,產生伸展紋。所以要避免或減輕肥胖紋,最好以大豆之類原植物性蛋白質或熱量低且營養豐富的海鮮為主。
4、塗抹纖體乳
纖體乳裏一般含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華,這些成分可以溶解脂肪、幫助人體排出多餘水分與毒素。此外,對於緊實鬆軟的皮膚及避免伸展紋的出現,將會起到一定的作用。
肥胖紋怎麼去掉2
一、按摩法
方法一:以18毫升巴黎秀腹美按摩精油為底油,配合以下配方,以順時針打圈的方式按摩於減肥紋或妊娠紋處每天按摩5-10分鐘。
配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴;配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴;配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+檸檬草2滴+1滴
方法二:往沐浴露中加3滴迷迭香精油,清洗全身,並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後,清洗乾淨。用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位,大約15--20分鐘即可。
二:運動法
運動也能淡化肥胖紋
1、跑步淡化肥胖紋:跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
2、臀部緊實收縮法:仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
三、飲食法
減少動物性脂肪的攝取
食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部增大,產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的'海鮮為主,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時,儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。
四、預防方案
1、沐浴預防肥胖紋:
沐浴時,使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦肌膚,以刷掉乾燥皮屑,可刺激淋巴循環。然後將沐浴乳加一湯匙的鹽浴混合在一起,均勻摩擦在皮膚上。
此時,你幾乎可以感覺到鹽浴隨着柔滑的泡沫,臀部的老舊角質在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚,剛開始時或許會感覺有些不適應,但是這種來自台灣的冷熱水交替浴的確具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效,可預防臀部產生難看的花紋。
2、加強按摩分解脂肪:
經常使用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機硅等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因為按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對於護理、預防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉ju有很顯著的效果。
3、纖體乳維持窈窕曲線:
建議選用含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華製成的纖體產品,這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內多餘水分與毒素的功效,同時,還可結實鬆軟的皮膚,避免伸展紋現象,長期使用除了能保持曲線窈窕,還能使皮勝呈現豐盈的光彩。
4、增強粗纖維素的攝入量:
粗纖維具有纖體排毒的功效,因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜,可以促進胃腸蠕動,減少脂肪堆積。
肥胖紋怎麼去掉3
1、沐浴
在日常的生活中沐浴洗澡是我們不可避免的一件事情,沐浴對我們的`身體也是有着很大的好處的,淋巴系統的運作和血液循環也是有關係的,血液循環好的話,淋巴循環也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張,血液循環速度就會變快,這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上,讓全身的血管都受熱擴張,這樣對減肥也是很有效的。
2、精油按摩
精油的是有也是可以有效的幫助我們去除肥胖紋的,應該如何使用呢,在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油塗抹全身,在大腿紋集中的地方,輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位,3-5分鐘即可吸收,這樣既有瘦腿的效果又可以去紋,建議堅持使用。
3、顫抖法
相信很多人對於這種方法是表示好奇的心態,覺得這樣也是可以有效的去除肥胖紋的嗎,是的.沒有錯,兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身鬆立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理,有助於排出體內的毒素。
4、跑步
採用慢跑,慢跑時,身體上下起伏不要太大,要平緩。調動全身的機理,加快新陳代謝,可以減去體內多餘脂肪,淡化出現的肥胖紋。
5、行走
與呼吸相結合,行走不宜過快,行走的時候腳跟先落地,還有強腎固本的作用。上下班的時候,不如嘗試着多行走,這樣,有利於肥胖紋的消除哦!
6、運動前使用塑身霜
肥胖MM通過運動減肥的話,在運動前塗上有收緊贅肉,纖體美體效果的塑身霜,對減肥和消除肥胖都非常有效。
-
海蜇頭的選購有什麼技巧
1、海蜇頭介紹海蟄又名水母、白皮子,猶如一頂降落傘,也像一個白蘑菇。形如蘑菇頭的部分就是“海蟄皮”;傘蓋下像蘑菇柄一樣的口腔與觸鬚便是“海蟄頭”。海蟄皮是一層膠質物,營養價值較高,海蟄頭稍硬,營養膠質與蟄皮相近。中國是最早食用海蟄的國家,晉代張華所著的《...
-
電影裏的領銜主演是什麼意思
是全劇的第一主角,主演中的主演。電影裏的領銜主演是什麼意思1一向熱鬧非凡的演藝娛樂圈,不僅故事多熱點多,而且名詞多名堂多,時不時總是會成為人們的熱議焦點。比如近年來關於演員高收入問題,國家相關部門“限薪令”和“限籍令”先後出台,就受到了廣大人民羣眾的贊...
-
如何幫助寶寶智力發展有技巧
很多的父母極其注重孩子的智力開發,往往從沒出生時的胎教就開始了,其實有句話説“細節決定成敗”,爸爸媽媽不用那麼費力,只要抓好細節,找準竅門,提升孩子的智力沒問題。竅門一:找準興趣入手孩子的興趣愛好需要父母從幼時就開始捕捉和培養,最簡單的方法就是讓孩子儘可能...
-
卡拉奇是巴基斯坦的城市嗎
是。卡拉奇是巴基斯坦的城市嗎1卡拉奇是巴基斯坦第一大城市,目前人口高達2000萬。由於地處巴基斯坦的南部海岸,卡拉奇的水產業和貿易業相當發達。在2019年的全球五百強城市榜單中,卡拉奇位列117位。因此在印巴分治後,巴基斯坦選擇用最大、最發達的城市作為經濟和政...