分手挽回攻略3步驟

適度空間、回憶、重新建立。

分手挽回攻略3步驟1

一、適度空間法:給時間冷靜思考

無論是男人還是女人，在兩個人提出分手後，不要及時的去催促對方，甚至是漫無目的給對方打電話，這樣只會讓他的情緒越來越焦躁，對兩個人的感情並沒有任何的益處。

相反我們要適度的冷靜下來，懂得給自己一段時間，也給對方一定的空間，兩個人能夠耐下心來去思考，二人之間究竟有什麼問題以及是什麼原因導致兩個人最後走到這個地步的。

兩個人在特別焦慮的情況下，就容易引發“刺激效應”，你與對方走得越近，其實越容易傷害到他。

二、回憶法:追憶曾經，找回温情

過去的東西有一些總是令人放不下的，如果你想要去挽留對方，在這個時候不妨和對方去追憶曾經的美好，喚起他對於你的某些懷念。

有很多的情侶因為放不下曾經的感情，所以才選擇再次和好。追憶你們在一起的點點滴滴，利用好人的“懷舊心理”。

比如和他走一走你們曾經走過的街道，和他説一下兩個人在一起的山盟海誓，都有助於勾起二人的回憶。

三、重新建立新的吸引模式

很多時候兩個人之所以分手是因為有一段長時間的.平淡期，令其異常煎熬，所以無論對男人還是女人來説，重新建立一個吸引模式十分的重要。

思考一下自己在性格以及與他人相處時的問題，努力去構造一個較穩定的人格特徵。即便分手之後，我們也不可以去使自己逐漸的墮落。

而是將這種被悲傷的一種動力，努力的去彌補身上的不足。

總之，分手之後我們可以嘗試以下的方法去努力的挽回對方，但是我們要也做好一定的心理準備。倘若兩個人有一天真的分手了，也要明白“情已遠，恩尚在”的道理。

分手挽回攻略3步驟2

最先，大家務必設置自身的心理狀態

不必把自己放置“尋求幫助”的處境。只是擺正自身的真實身份，保證公平重視。換句話説，不必由於你想挽留這一段情感，就放寬容大度，不張揚做事。男朋友説分手怎麼回覆？

那樣不但會成功挽留另一方的心，還會繼續讓自身尷尬。因此 ，有一個恰當的心態很重要。你能非常愛這個人，想要真心實意為他/她投入，但這一切都需要在彼此公平的基本上開展。同樣，你也要學好在賠禮的情況下重視另一方。女孩子分手了怎麼安慰？

不必由於大家是情侶就魯莽行事。以前親密無間是由於大家是情侶，但如今分手，就需要長距離追求完美，而不是毫無顧忌的跟蹤和施暴。互相尊重是挽回感情的`基本，也是挽留取得成功的基礎。

次之，要有效的溝通。

在這類心理狀態下做進一步的溝通交流。溝通交流能夠解決多餘的誤解，讓另一方掌握你的心裏。可是溝通交流並不代表着草率的表明忠實，只是能夠恰當的達到效果。例如另一方高情商，能夠採用由淺入深的方法，例如關心，例如和他/她共享你近期日常生活有意思的瑣事。最終，行動也很重要。

告白很重要，但行動更關鍵，也是取得成功的重要。盡你能夠使他/她運動起來。用你對他/她的瞭解，做一些能夠考量另一方心裏的事兒。因為彩禮錢分手值得嗎？例如他/她很喜歡一個歌星，可是從來沒有來過她們的巡迴演唱，你能找一個歇息日，給他們/她寄張票這些。

分手挽回攻略3步驟3

一、分手後，人的情緒通常會經歷3個階段

①排斥期

這時候因為你們在感情中有一些矛盾，在一起時間長了，很容易把對方的缺點放大。所以分手的那一刻，只會想得到對方的缺點。

這個階段對方的情緒是對這段關係的無奈、憤怒、甚至是絕望。

這個階段無論我們做什麼都是不對的，我們唯一能做的就是暫時按對方的想法來。比如，對方説沒事不要聯繫，那我們暫時就不要聯繫他。

②反思期

而排斥期過後就會進入反思期，在反思期中，對方會從分手時那種比較激烈的情緒中慢慢地走出來，開始反思這段感情。

人本身會給自己的記憶修正解釋，再形成合理化的心理機制，以確保自己一個相對積極的情緒。

所以，在這個階段，那些曾經美好的回憶會不經意地被他想起。

③懷念期

接下來，從反思期進入到下一階段懷念期。

進入懷念起一户，對方更多的想到在一起時的誒好。如果在懷念期做出正確的挽回動作，複合的概率會非常大。

二、挽回第一步，如何判斷對方是否已經進入懷念期

①觀察對方的朋友圈的狀態。

如果剛分手的時候會發一些感傷的朋友圈，但是之後朋友圈的會發和朋友聚會或者工作等積極的動態，感覺生活也恢復正常了。

這説明對方已經走過了反思期，如果看不到微信朋友圈的，你可以通過共同朋友獲取對方的'動態。

②通過求助來測試對方。

詢問一個屬於對方擅長的問題，觀察對方的回覆情況。

假如對方的回覆很冷淡甚至是有敵意，這説明對方還在排斥期或者反思期。假如對方回覆很正常，也可以聊一些其他的事情，這説明已經到了懷念期。

③主動的自我展示。

你可以找一些你和共同朋友聚會的照片放在社交平台，或者去一些你們曾經經常去的地方，拍照放在社交平台。

假如對方點讚了，那就進入到懷念期了，或者讓共同朋友去找對方聊有關你發的動態的事情，也可以測試出對方的態度。

如果確定對方進入懷念期，我們就可以開始接下來的行動。

三、如何利用共同回憶挽回對方？

共同回憶，主要有地點型回憶，情景型回憶，物品型回憶。我們有很多的時候都是可以利用到這些回憶的。

①地點型回憶

比方説，在和對方聊天的時候，我們就可以提到一些地點性的迴應。但是，這個回憶並不會給對方帶來很大的壓力。

我舉個例子：“昨天無意間同事帶我去你常去的那家餐廳吃飯。記得以前你點菜的時候還蠻輕鬆的，現在輪到自己自己點的時候不知道怎麼點了，索性就點了你以前點過的菜。不過昨天吃的滋味和之前的味道好像不太一樣。”

如果這時候，對方問哪裏不一樣，説明願意和我們聊天，那麼我們可以嘗試性的聊下去。

接着，我們可以一步步地通過共同的記憶，激發出對方懷念的感覺。然後，我們還有機會約對方一起去吃以前經常去的餐廳。

但是假如我們這樣開啟共同回憶，效果就不盡人意了。

比如，你這樣説：

“昨天無意間，同事帶我去你常去的餐廳吃飯。之前都是我們兩個人一起去的，現在我一個人點菜，也不知道點什麼。你要是在就好了，我記得你以前都會點好菜等我。”

從上面這段話可以看出你有很強的索取感，也有一些指責感。你的潛台詞，就是“因為你和我分手了，所以我才變成一個人去吃飯了。”

②情景型回憶

我們可以去曾經你們常去的場所，可以在這些地點拍照發朋友圈，這也可以讓他回憶你們曾經的美好。

當然還有就是你們互送的禮物。這些都可以在你們的聊天中，或者朋友圈中呈現出來。

③物品型回憶

在一起時，曾經共同養過寵物，這也會有很大的幫助。

比如分手後，你還一直養着寵物，你就可以去對方家附近的花園帶狗玩，提前發一個朋友圈。

如果可以摸清對方出入小區的時間，可以找朋友把狗放到對方家附近，因為小狗是認識對方的，對方可能會主動聯繫你。

如果摸不清，那就再發一個狗狗不見了的朋友圈。因為就在對方家附近，自己很着急，請對方幫忙。也許在一起尋找狗狗的過程中，你們的關係就推進了。

在使用共同回憶的過程中，如果出現不是很好的效果，我們要先回避掉這個話題。

等一段時間後，再找合適的時間，找其他的內容再去和對方接觸。②情景型回憶

我們可以去曾經你們常去的場所，可以在這些地點拍照發朋友圈，這也可以讓他回憶你們曾經的美好。

當然還有就是你們互送的禮物。這些都可以在你們的聊天中，或者朋友圈中呈現出來。