如何度過感情疲憊期 感情疲憊期該怎麼做

每一段感情都不可能一直處於熱戀期的，甜蜜的愛情終究會歸於平淡，如何度過這個感情的疲憊期是很多人都想知道的，熱戀期之後的磨合期一定要好好相處。

如何度過感情疲憊期

感情疲憊第一階段：初期倦怠期

婚姻有七年之癢，戀愛有出軌之嫌，精神與肉體的雙倍考驗，使得很多人陷入愛情的疲憊期，內心搖擺不定，稍不留神，美好的愛情便會破滅，更有甚者，幾年的感情毀於一旦。可是，就是會有這麼一段時期，你會看對方不順眼，比對方多做點事就會覺得委屈，稍一冷落你就會懷疑對方，動不動就嘔氣冷戰，腦子裏時不時還會有偏激的想法……這個就是傳説中的疲憊期。在這個階段的第一階段，剛剛度過熱戀期的你們，彼此的重心開始漸漸的發生偏移。偶爾會因為一些雞毛蒜皮的小事情拌拌嘴，不過總的來説一般也都不是什麼隔夜的吵架，所以，這個階段往往也是很多情侶最容易忽視的階段，但是實際上，這個階段確實不是分手爆發矛盾的高危階段，但是，這個階段卻往往是埋下隱患和地雷的階段。這個階段，有的時候問題總是想着大事化小，小事化了，大家笑呵呵的就過去了，但是卻往往最後有的這一件件事情就成了最後大家不忍翻開的舊賬。要知道，愛情是需要修煉的，厭倦期也並非想象中那麼難控，只要你多用點心，修補修補，所有的問題便會迎刃而解。那麼，這個階段，我們所能做的更多的是什麼呢?其實説來簡單，很多有時候置氣的時候，男生總會想，反正也是會和好的，生氣就讓她氣一會吧。實際上這種想法是非常不可取的想法，在這個階段，如果你發現，你們之間好像爭吵次數越來越頻繁，那你就一定要打起精神警惕好了。在這個階段分手的話，其實挽回還是比較容易的，因為往往這時分手雙方意氣用事的成分更大一些，因此只要找出問題根源所在加以改正，好好去交流，再加上一些小技巧，就沒什麼大問題了。無論是什麼原因導致的厭倦，問題都應該先從自身找。發現自身問題之後再找對方的問題。找到之後，兩人就心平氣和的把話挑明，你們若是相愛，自然就會理解，然後去改變。如果不願意分手，那首先要做的是讓自己正視對方的缺點。在矛盾產生時，學會剋制。發火時儘可能深呼吸，保持理性的想法。然後，站在對方角度嘗試理解對方無法改變的缺點。最後，不要認為自己高於對方。在你看來對方一些丟人的缺點，就會覺得自己比對方高人一等。其實，身上都有缺點，用平等的目光去看待對方的缺點，你會發現自己有多麼自私。有時候，其實真的只是很小很小的誤會，一旦挑明，那都不是事。可是，一直憋着，憋到極限就會很容易生成病，就算治好了，也難斷根。

感情疲憊第二階段：中期高發期

到了中期，激情的餘温基本都消散的差不多的時候。對方的形象漸漸變得真實後，許多微小的舉動，都能成為點燃爭吵的導火線。戀愛時間一長，容易出現暫時性審美疲勞，最後原以為廝守終身的兩個人可能因此擦肩而過。在這個階段，因為種種問題而分手的兄弟們，所佔的比例已經開始慢慢增加了。在這個階段想要挽回，第一步，一定是要穩固住自己的本心。因為這個階段分手，往往都是主動提出分手的那一方已經看的很淡，但是，一方卻不願意放棄的情況居多。在這個階段，面對一方的過度冷漠，很多兄弟就覺得對方已經看的很透徹，自己徹底沒希望了，所以，甚至很多兄弟還會做出一些過激的事情，在這個階段，心態的重要性就凸顯了出來。在這個階段一定要及時調整好自己的心態。你們感情因疲憊而分手了，一般來講，都是因為雙方的壓力或者是痛苦已經遠遠大於吸引力了。人的內心往往會有一個悲劇的腳本，越是對什麼東西起疑，就越會去想確定的想法。在這個階段，如果，對方真的是經過專業團隊判斷，確實是累計失望而分手，那麼，這個階段往往就需要給彼此一個可以冷凍的時間。這個冷凍的時間主要有兩部分的主要內容，第一部分主要包括了給對方一個情緒緩衝的階段，因為你們二人之間發生矛盾分手了，那麼自然對方的負面情緒處於頂點，這個時間段自然是不能過多的去接觸。第二個作用，自然就是讓你自己抓住這段時間去穩固自己的心態，改變自己之前不被對方喜歡的缺點，以及固有惡性循環的生活模式，做好硬件，軟件的多維度提升，並且在老師的指導之下，進行一些復聯之後疲憊期的情景模擬練習。

主要針對以下三點去做一些專項練習以及針對性提升：

1、當出現問題的時候，採用的是溝通的方式而不是上來就發泄!

2、能客觀看待自己並且不隨便批評別人，更不會隨意批評自己的伴侶。

3、遇見問題不敷衍、不逃避，真正的尋找解決方案。

在這個階段，往往自己在挽回過程之中都會發生動搖的階段。但是，挽回本來就從不是一件容易的事情。所以，當你對待你們之間感情發生動搖的時候，不妨冷靜下來，把思緒帶到美好的時光。回味你們初識的靦腆，牽手時的悸動，熱戀期的激情，以及這一路走來的艱辛。多想點開心的事，不要一想到就是有關對方不好的負面情緒。

感情疲憊第三階段：晚期高危期

到了這個階段，往往就是感情疲憊混合價值缺失的高危類型了，在這個階段想要挽回的核心就是二次吸引了。在這個階段，分手的情侶們往往伴隨的衝突不如第二階段激烈，甚至，其中有很多不乏是冷戰，冷暴力最後分手的情侶。因為，這個階段，雙方的疲憊值基本上都已經被點滿了，甚至，會有很多兄弟想要挽回屬於後知後覺的類型。往往都是雙方有一搭沒一搭的聊着，甚至，有很多兄弟來向我們訴苦的時候會説，感覺就和沒有女友沒什麼區別。很多兄弟，在這個階段覺得只是雙方沒有了曾經的激情和感覺，但實際上真正導致這情況的還是你們二人之間的問題。這個階段分手是日積月累而形成的，那挽回必然不會一蹴而就。在這裏，要給大家舉出一個典型的錯誤挽回案例，但是確實極其高發的情況，面對情感疲憊混合價值缺失的分手，很多兄弟都非常容易犯，並且這個錯誤模式，毫無疑問會不斷的增加自己的挽回難度。每個人，能夠做的二次吸引程度也是有限的，並不是説二次吸引法則在你就可以有恃無恐的容忍自己一次又一次的失敗。在這個階段進行初期提升之後，使用無需求滑梯型復聯之後，也一定要把持住千萬不要去和對方提及過去的一些傷心事，或者是説你們之間的爭吵等等。

感情疲憊期該怎麼做

1、學會包容。到了這個階段，有個包容心是非常的重要的。因為只有包容，才能夠緩解突然到來的各種矛盾。如果不知道包容，什麼事情都針鋒相對，那麼，只會導致矛盾激化，雙方都可能導致失去理智，最後可能直接導致衝動提出分手。很多情侶，就是因為在吵架後，互不相容，衝動提出了分手呢。

2、學會溝通解決。多溝通，才能夠讓兩人越來越瞭解，也才能夠變得更加的包容。如果吵架了，鬧矛盾了，鬧情緒了，直接是冷戰，那麼就會導致矛盾積累，心中的厭恨就變得越來越深，矛盾矇蔽了雙方的真實感情，本來雙方是還愛着的，可因為太多的矛盾，導致雙方的感情變得越來越差，以為對方不愛了，漸漸的，就鬧了分手。

3、一起去遠方旅遊一趟，偶爾製造些浪漫。到了感情的磨合期，很多人都忘記了浪漫，在初戀的時候，知道如何製造浪漫，可相處一段時間後，就懶了，也不願意主動付出了，產生了懈怠心。可是，如果在感情冷淡的時候，兩人能夠一起到外面旅遊一趟，激情又重新燃起，浪漫的氣氛，又讓兩人的感情變得更好了。

感情的疲憊期這樣做

對於過了熱戀期的情侶，很容易會發生一些矛盾，繼而引發無休止的爭吵。互相埋怨對方，誰都不肯低頭認錯，這都是會造成事情更嚴重的原因。所以，這個時期，我們一定要學會站在另一半的角度來思考問題，要去理解去包容對方。雙方的三觀一致是愛情從一至終的有力保障。因此，在剛開始開始戀情時，雙方就應該儘可能的擴大共識，才能避免以後的矛盾更多的激發。千萬不要冷戰，冷戰不光不能解決問題，還會讓雙方更加的心灰意冷，寧願大吵大鬧，都不要長時間冷戰。磨合期的時候要適當的製造一點小浪漫小驚喜，可以讓雙方的感情更快的升温。就算過了熱戀期，也需要給雙方一定的私人空間，距離才會產生美，有一定的空間距離，才會保持一定的新鮮感。要相信對方，既然是互相愛戀，就要信任對方，最好不要疑神疑鬼。很多人認為，既然兩人都在一起成為戀人了，就不允許對方有祕密，什麼都要告訴對方，做什麼都要回報，這是萬萬不可取的，這樣會讓對方有束縛感，更容易使戀情產生裂痕。愛情的祕訣便是求同存異，應該求同的地方即使不能完全保持一致，至少也要做到徹底的熟悉，如此才能留給彼此更多的衡量空間。

感情疲憊期怎麼辦

1.適當保持距離

現實的生活當中，處在愛情裏面的兩個人往往都是親密無間的。吃飯的時候同吃一碗飯，喝飲料的時候用同一根吸管。但是我們的感情之所以會變得越累越疲憊，這其實是一個非常重要的原因。我們經常會聽到一句話，小別勝新婚，其實説的就是距離的問題。如果你仔細觀察一下，就會發現好的感情其實都是能保持一定的安全距離的。如果兩個人靠的太近的話，兩個人之間的那些缺點，問題都會很快的被暴露出來，表面上看兩個人是靠的很近，但是兩個人之間的感情並沒有變得更好。如果我們想要兩個人的愛情獲得更長久的發展，就一定要學着去跟對方保持距離。這樣他才有一個合適的距離來欣賞你，慢慢地品味你們之間的感情。

2.讓自己變得更值得愛

你還記得兩個人剛開始談戀愛的時候是什麼樣的嗎?那個時候，他肯定是對你非常的忍讓，哪怕你對她發脾氣，他都會想盡辦法去哄着你讓你開心。可是兩個人好了這麼長的時間以後，對方的態度怎麼就一天不如一天了呢?這就跟你買了一個手機，最開始的時候你非常在意它，給它買了鋼化膜戴上了手機殼。可是當你用了一段時間以後你就再也沒有耐心了。因為對你來説這個手機的吸引力下降了。所以，我們一定要不斷提升自己的價值。比如充實自己的大腦，學習更多的知識和技能，讓對方覺得你是一個充滿魅力的人，認可你的價值。如果你真的做到這一點的話，對方肯定會變得對你非常的有耐心。這樣的話一些問題就不會爆發出來了。

3.杜絕冷暴力

喜歡使用冷暴力的朋友，你們的行為在對方眼裏其實是非常幼稚的。如果説對方真的特別在乎你，你根本用不着用冷漠去對待對方。如果你使用了冷暴力，對方也不會熱臉貼冷屁股，如果是這樣的話，無論你們的矛盾是大是小，最終的結果都是分手。所以當你們處於厭倦期時，不如都好好的冷靜下來，把思緒帶到美好的時光，而不是一直去盯着兩個人之間的問題。回憶一下你們剛認識的時候的激動，第一次牽手的時候的興奮，熱戀的時候的激情。最後再想一想你們這一路走過來的艱辛。你心裏的感覺可能就會變得非常不一樣了。