有益身心健康的夢

有益身心健康的夢，人每天睡覺都會做夢，有些噩夢讓人害怕，有些美夢讓人舒適，有些夢則看出身體情況，反映出身心疾病，那麼下面分享有益身心健康的夢。

有益身心健康的夢1

夢境存在的健康隱患

工作搞砸

演講前夜夢到聽眾跑光、交稿前夢到稿件被風颳走等，可能是對眼前某件事情心裏沒底、缺乏自信的表現。此時可以查漏補缺，做好準備。

遭到追趕

夢到被野獸、鬼怪、壞人追趕，卻看不清對方的樣子，可能説明害怕某些事物或人際關係出現信任危機。想想最近有哪些人、事讓自己不安。

高空墜落

以前有一個非常喜歡登山的人，在一天晚上突然夢到自己從高處掉了下來，來自瑞士心理學家榮格告訴這位愛登山的`人讓他最近就不要不要登山了，但是他沒有聽勸不聽。後來沒過多久就聽到他墜崖的消息了。

這種夢説明我們有些急功近利或處境危險。此時要放棄冒進、張狂的態度，謹慎面對自己的處境。

東西壞了

夢到所有東西都壞了，像生活在廢墟里，並感到沮喪，可能是對自己或親人的健康感到擔憂，也可能是對現狀無奈。此時要處理好引發焦慮的事，並多看好的方面。

趕不上車

剛到站車就開了，眼巴巴地看着車開走，往往是擔心自己在工作中落後於人。這時要給自己時間，慢慢迎頭趕上;或告訴自己，不盲目比較，做最好的自己就是成功。

其中要強調的是，相關的解夢先驅弗洛伊德根據經驗告誡我們：雖然説每個人的夢境本身不是最為關鍵的，最為重要的是在夢中的情緒，這是解夢最為關鍵的步驟。

分析夢中的人和事帶給自己的情緒，並在生活中尋找類似的情緒，往往是解夢的關鍵。

有益身心健康的夢2

夢境或是疾病信號

“夜長夢多”，睡眠不佳

人在睡眠中一般會經歷4-6個睡眠週期，且在每個週期裏都會做夢。這就意味着，在正常情況下，人每晚都會做4-6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。

夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在於有時能意識到，有時則不能。研究發現，人如果在睡眠週期結束時醒來，夢的內容常常無法被回憶。

但如果睡眠週期被打斷，此時人又正在做夢，那麼這個夢的內容就能被記起來。因此，如果經常覺得“夜長夢多”，則是睡眠質量不高的信號。

反覆夢境，疾病提醒

不過，做夢本身不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。正常的夢境活動，是保證機體活力的重要因素之一。

一些人體需要的蛋白質和生長激素，就是在睡夢中合成的。做夢還有助於腦功能的恢復和加強，並能激發人的創造性思維，穩定人的精神狀態。

但研究也表明，一些反覆出現的夢境可能與某些疾病有一定的聯繫：患有心血管疾病的人，往往會夢見被追趕、心中恐懼、呼喊不出，或夢見自己從高處墜落，還沒到地面就突然驚醒;

患有肺部疾病的人，常常會夢見自己的胸部受壓，身負千斤重擔行走，或夢見自己呼吸困難甚至窒息;此外，一些藥物也會影響夢境的內容。

夢境除了能透露潛在的疾病信號，還能在某種程度上反映人的精神狀況。臨牀上，經常有白領患者敍述，夢裏常常出現過去考試的場景，有做不完的題目和難解的問題。

這反映的是人在現實生活中的精神狀態：恐懼、焦慮、壓抑等現代人普遍的“情緒危機”，在睡夢中被轉換成過去另一種情景表現出來。

“鬼壓牀”，不必太在意

還有些人，在剛睡着或剛醒來的`時候，發現身體無法動彈，眼皮睜不開，民間稱為“鬼壓牀”。這並非迷信所認為將遭遇什麼不吉利的事情，而是睡眠障礙的一種，在醫學上稱之為睡癱症。

病人能清楚感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，有的時候可能還伴有相應的夢境，有的人甚至還會產生幻覺。

“鬼壓牀”出現在兩類人身上

一種是患有心血管疾病者，體內供血不足，致使血流不暢，睡覺時出現四肢麻木的症狀;

另一類是身心過度勞累者，這類人容易因為身體疲勞而四肢無力，或心理壓力過大，被不安情緒籠罩，甚至恍惚看到“鬼影”。

偶爾發生一兩次“鬼壓牀”不必過於在意，但如果常發生，那麼就需要到醫院進行體檢了。據瞭解，40%—50%的人一生中都有可能經歷至少一次“鬼壓牀”。

只有3%—6%的人會反覆出現這樣的症狀。醫生建議，如果在短期內出現四五次“鬼壓牀”，那麼最好進行一次身體檢查，看是否存在潛在的疾病。

有益身心健康的夢3

夢境形成的3種學説

1、陰陽學説

中醫認為，宇宙萬物一切都存在陰陽之分，凡事物發生、發展，乃至變化都必須以陰陽作為根本，做夢也不例外，夢境可以陰陽的屬性特點來分析。

夢到過河、洪水説明體內陰氣過盛;夢到大火、焚燒説明體內陽氣過盛。

2、五行學説

將體內五大臟器肺、心、脾、腎、肝歸為金、火、土、水、木五行是中醫診病的基礎，夢境也可以應用五行屬性進行解釋。

肺在五行屬金，一般認為白色為金的顏色，金又是兵革的意思，肺氣虛會夢見白色的東西，肺氣盛則夢見打仗交戰;

腎在五行屬水，腎氣虛會夢見坐船、溺水，腎氣盛則夢見伏在水中。

肝在五行屬木，肝氣虛會夢見蘑菇或草木發出香氣，肝氣盛則夢見伏在樹下不動，以吸收春天的陽氣;

心在五行屬火，心氣虛會夢見救火或救火的工具，心氣盛則夢見燒烤、焚燒之類的事;

脾在五行屬土，脾氣虛會夢見食物、吃東西，脾氣盛則夢見裝修、蓋房子。

3、髒象學説

祖國醫學認為，五臟各有不同的功能，司掌不同的情緒、聲音，按照夢境表現的內容歸屬，可以指明某個臟器失調。

肝主血，司掌的情緒為怒，肝氣盛則夢見煩躁、易怒;

肺主氣，司掌的情緒為恐，肺氣盛則夢見哭泣、驚恐;

心藏神，發出的聲音為笑聲，心氣盛則夢見非常高興、大笑不止;

脾運化營養到全身，如果功能失常，皮膚腠理容易停滯濕氣，而夢見身體沉重行動不便;

夢境與健康

1、常夢見生活瑣事——該健脾護胃了

中醫認為，如果總夢見白天發生的`事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事，説明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。

針對這種消化不良導致的多夢，應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

2、經常做噩夢——該調理腎臟了

夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。

這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。

建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。

3、總有離奇的夢——該滋補肝臟了

這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關係。人睡着了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裏面好好休息。這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。

這種情況一般用一些滋補肝血的方法，中醫有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現在被一些藥廠開發出來叫“酸仁安神液”。大家可以自己製作或購買成品。