我和老公這樣備孕
沒想到備孕一個月寶寶就來了,而且聰明健康!身邊的人都誇我是運氣好。其實我只是做對了這幾步而已
每天攝入葉酸。防止懷胎神經管畸形,防流產。男性也要補充葉酸哦,可以通過食物如:動物肝,紅莧菜,菠菜,生菜等
暖宮。大部分女生都宮寒的,宮寒不容易受孕,從備孕前3個月開始喝歡顏子益膏暖宮,可以讓子宮温暖起來,除了改善宮寒還可以補血調理氣色等,真的是個好東西,建議每天早晚喝2杯,宮寒是很難受孕的,很難着牀
口腔問題。如果口腔有智齒,該拔的拔,該補的補,到孕期牙齒痛起來不僅對胎兒有影響,而且你去看牙醫也會影響胎兒的
泡腳。暖宮泡腳:丹蔘、當歸、艾草、紫蘇、各15克,煮沸,每次泡20分鐘以上
艾灸。每天晚上艾灸一次。我用的是無煙艾灸包,那種有煙艾灸我真的堅持不下去,一個是太燙了,還有就是艾灸完滿屋子煙味真的薰。
運動。提高身體素質,這樣才能更好的受孕。所以從來不運動的我,去健身了兩三個月,每天晚上一小時。如果不想健身的話,每天也要散步一萬步。
喝豆漿。對助長卵子很有幫助。在懷孕期間喝豆漿可以增加羊水量。
跳繩。月經乾淨後一週到排卵,每天堅持跳繩15分鐘,有助於排卵。
雙方補充營養,提高靜卵質量。備孕期間可以吃魚膠、豆漿、堅果、牛奶、雞蛋、水果
男方多吃增強靜子質量的食物:生蠔、蝦、貝殼、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、動物肝臟、大豆、芝麻、堅果、香蕉等
不泡温泉和桑拿:因為温泉和桑拿温度高,會影響男性。也會影響靜子的活躍程度。
保持好心態。寶寶該來的時候就來了,千萬急不得哦
最後希望各位小仙女早日宮內好孕哦
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