產科老公千叮嚀萬囑咐備孕期若這麼做易好孕

1、開始備孕

孕育下一代是件大事，孕前檢查不能少！去正規大y院做哦！女生的口腔問題，有什麼智齒、齲齒都要先解決掉，不然孕期有你難受的

2、歡顏子益膏

現在大部分女生都有宮寒的問題，如果你經期小腹，腳有點涼，怕冷，或者月經不調，痛經，那基本都是宮寒。

從備孕前3個月開始，建議每天喝2杯歡顏子益膏，可以讓子宮温暖起來，提高受孕概率，宮寒是很難受孕的，很難着牀。

3、補充葉酸

備孕的時候就要開始補充葉酸了，如果等到懷孕了再吃，容易引起胎兒發育不全。懷孕前3個月，每天攝入400微克葉酸為宜，爸爸也要吃哦

4、熱水泡腳

“寒從腳下起”，堅持熱水泡腳，能促進氣血流通，可以在熱水中加入生薑片、花椒等，時間別超過15分鐘。

平時還可以時常搓腳心，用右腳心搓左腳背100次，反之再100次，堅持1個月，就發現不再怕冷了。

5、食補

準媽媽：多吃大豆和豆製品，比如豆漿，如果是黑豆的更好。大豆中豐富的大豆異黃酮，能夠養護卵巢。

準爸爸：讓老公多吃含番茄紅素的食物，能提高小蝌蚪的活力。比如番茄、西瓜、葡萄，枸杞、香蕉、羊腎、韭菜都可以吃。也可以同時吃維E和蜂蜜，有助於精ye的形成哦

6、找準排卵日aa，讓好孕如期而來

姨媽結束後，安排1次，蝌蚪會更新鮮。

排卵日前3天，每天測3次

當線顏色開始變深，每3個小時測1次

當弱陽變陽後的半天安排1次

強陽後+12小時安排1次，這次很重要

變強陽變弱後的2天安排1次

變弱陽，快白板的時候安排1次

7、加快卵子衰老的事

長期大量喝咖啡

吃減肥、節食

久坐不動

長期吸煙酗酒

長期精神壓抑

8、每天鍛鍊30分鐘

養成每天鍛鍊30分鐘的習慣，慢跑、瑜伽、散步都可以。

9、準爸爸遠離桑拿浴、電熱毯。高温環境會影響蝌蚪成熟和生成。

別熬夜，規律作息

準爸爸應戒煙戒酒戒熬夜，準媽媽日常飲食要注意清淡、營養均衡。

還要放鬆心情，要佛系。

如果有過小月子，1年後再備孕哦

寶寶帶來的甜蜜信號

容易感到睏乏勞累

白帶增多

嘔吐

基礎體温上升

停經

如果有以上現象多半是中了，恭喜啦！