16歲以後胸還長不長了

16歲胸部發育仍有可能。

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16歲豐胸的最快方法

1、夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

2、擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

3、推脂豐胸

首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內衣持續一段時間之後，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。

令人羨慕的身材，其實是在發育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿着能夠讓胸部的'形狀更美麗，也可以導引骨架正常發展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

4、“划艇”運動

這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。

　　

5、按摩

每天睡前在清潔胸部之後，倒少量精油滴於手上，均勻的塗抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。

就是説兩隻手交錯着推左乳。重複25次以後。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從 底部往乳頭方向作提拉動作。重複15次;雙手繞着乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

6、食療豐胸

改善飲食也是豐胸的好方法，肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿蔔;水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆漿啦等等。

生活中豐胸的小妙招

1、站立在乾淨地板上，身子挺直，雙腳前腳丫成“八”字型分開，後腳跟合併;雙手挺直向上舉，吸氣、挺胸收腹，然後雙手臂保持筆直狀態向身體後方拉昇。如此伸展胸肌、胸腺可防止胸部下垂。

2、身體仍然筆直站立，吸氣，挺胸收腹。兩手以相反的方向相扣於背後，吸氣，雙手臂用力拉伸，保持6組自然的呼吸動作。之後雙手回到原位，雙手換位重複相同動作，這樣可加速胸部血液流通，按摩胸腺。

　　

3、身體回到挺直狀態後，吸氣，雙臂筆直上舉，手掌8指合攏讓兩個食指伸直合併。吸氣，挺胸收腹，雙膝彎曲，做蹲狀，保持6組自然呼吸的時間，並連續重複動作6次。這樣可糾正不良的站姿，進一步促進胸部血液循環。

4、身體自然坐在地板上，雙腳逐漸伸開，雙腳合併。上身下移，雙手掌心撐地，頭部往地面方向下壓，吸氣，挺胸收腹。回到自然坐姿，重複6次，以此改善胸部、肩部、腰背的疲勞，促進血液循環。

5、身體自然坐在地板上，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲。左手挺直手尖着地，身體向左側扭轉，換一邊重複動作。這樣可緩解緊張的胸部肌肉，促進胸部血液循環。

6、身體筆直站立，雙腳分開，雙臂橫向半舉往後使勁，保持6個自然呼吸的時間。雙手回到原位，重複動作6次，可防止乳房下垂。

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16歲豐胸的食療方

一、葛根糊

葛根裏含有大量的大豆異黃酮，可以補充亞洲女性缺少的雌性激素，這類激素能夠使我們的內分泌更健康，能很有效的刺激乳腺的再次發育。野生的.更好。

加入100度的沸水

加點糖或者蜂蜜 很好吃的哦!

步驟簡單!

　　

二、酒糟雞蛋湯

(酒釀是在月經完全完事以後大概是第7、8天開始吃，連續吃5天左右，因為這時候，乳房是吸收最好的時候)

材料：雞蛋一個、 紅棗4顆、桂圓5粒、紅糖、酒糟、玫瑰花碎瓣一勺(酒釀很上火，加玫瑰花能調節)

準備工作：雞蛋打勻、紅糖一小塊、一碗冷水煮開

水半開的時候：放紅棗—放桂圓——放紅糖——倒入打勻的雞蛋(連續動作、不用等)

雞蛋倒入以後，攪拌10秒(讓蛋花均勻)——加酒釀——加玫瑰花碎瓣(不用等秒)

胸部保養方法

1.慎用激素類藥物

有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

2.食療豐胸

多吃一些有助於豐胸的食物，如青木瓜、酒釀蛋、豆漿等。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶;甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果;豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆漿不但能豐胸，還能預防子宮ai症。

3.按摩豐胸

按摩是胸部保養的好方法。具體做法是，手掌張開，四指併攏與拇指分開，虎口對着胸部兩側，然後慢慢向胸部中間方向推。

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16歲少女豐胸按摩小竅門

1、摩擦法：

四指併攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些按摩，共按摩三遍。

2、揉捏法：

四指併攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，着力要輕;然後以捏為主，對各肌羣沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反覆3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。

3、點壓法：

用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如氣户穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鐘，反覆2-3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕。

4、抖動法：

一是取立位，兩肩放鬆，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指併攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。

　　

5、房沐浴按摩：

(1)將浴水調至40℃左右，較人體温度略高為宜。

(2)進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

(3)用手對乳房進行按摩。

(4)持刷子自乳房內側沿着乳房下方的線條，畫弧般往外側刷洗乳房。

(5)開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴後抹上滋潤霜，並用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

(6)如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

(7)如果乳房過大，則用冷水衝浴。

(8)如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上衝，並環形地按摩乳頭周圍，藉以增加組織張力，使乳房堅挺。

提醒：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒後或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗淨雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。