酸奶可以直接敷臉上嗎？酸奶可以敷臉嗎？

酸奶這種很多人每天都會喝的營養品其實功效不僅僅侷限於喝，同時也是許多人利用酸奶利用它來美容護膚的，其實酸能本身擁有着很好的保濕、去角質功效，所以有興趣的朋友可以直接將酸奶直接敷臉上。

酸奶可以直接敷臉上嗎

喝酸奶對各個年齡階段的人來説都有很多的好處，對女性而言更是如此，酸奶不僅對皮膚好，而且對調節女性生理期、明亮眼睛、讓秀髮黑亮有彈性、抑制粉刺、防衰老、淡化斑點等方面也都有很好的效果。那酸奶直接敷在臉上可以嗎？是不是對皮膚好呢？

1、可以直接敷臉

酸奶中的乳酸有很好的保濕功效，而且還有去角質的功能，可以讓肌膚可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。酸奶中富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於面部營養，滋潤肌膚，有一定的美白效果，長期堅持有很好的改善肌膚的效果。

2、自制酸奶面膜

首先酸奶要選擇純正無添加的純酸奶，其次，用酸奶和麪粉均勻調和做成面膜。潔面後可將酸奶面膜均勻塗在面部，待15至30分鐘後，用温水清洗面部。酸奶面膜可以活化肌膚，使肌膚恢復彈性，保濕效果顯着。

3、温馨小貼士

使用酸奶面膜之前，需要進行皮膚測試，尤其是易過敏體質，要做完皮膚測試沒有異常的情況下再敷酸奶面膜。酸奶面膜有去角質的功能，而對於本身角質層比較薄的女性來説，酸奶面膜最好就不要使用了。此外，長期服用酸奶也可使肌膚白嫩富有彈性與光澤，具有很好的保健功效。

酸奶入菜滋味好

酸奶入菜滋味好

除了加以解説豆漿酸奶的營養好處，以及食用注意事項外，孫語霙營養師更為吃膩單純酸奶的朋友，設計了甜、鹹各異的2道酸奶輕食料理；將酸奶入菜，當作料理沾醬使用，不但有助減輕熱量負擔，其酸甜滋味，更有畫龍點睛的效果。

★咖哩酸奶雞肉沙拉

材料：水煮雞胸肉60公克、生菜50公克。

調味料：咖哩粉1大匙、低脂酸奶50公克（1／2杯）、沙拉1大匙（約15公克）、白胡椒粉適量、蜂蜜15公克。

做法：

1.雞胸肉洗淨切小丁燙熟，撈起放涼備用。

2.生菜洗淨、撥小塊備用。

3.取一小碗，放入咖哩粉、低脂酸奶、沙拉、白胡椒粉適量、蜂蜜攪拌均勻，製作沾醬。

4.將生菜、雞胸肉依序放入盤中，依個人喜好淋上醬料即可食用。

★酸奶水果卷

材料：全麥餅皮1片、綜合堅果7公克、低脂酸奶50公克（1／2杯）、藍莓85公克、水蜜桃75公克。

做法：

1.藍莓洗淨備用，水蜜桃洗淨去皮、切小塊備用。

2.將上述準備好的水果放入全麥餅皮上，淋上低脂酸奶，灑上適量綜合堅果，捲起即可。