哺乳期美膚方法有哪些呢
媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物:番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。這些食物,更有利於皮膚的代謝。
平時在家裏,可以弄蜂蜜檸檬水,蜂蜜檸檬水對皮膚好,檸檬中含有豐富的維生素C,維生素C具有美白皮膚的神奇功效,還可以促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力。同時,蜂蜜含有豐富的營養成分,因此,它既有利於媽媽的美白又有利於寶寶的營養吸收。前提是,蜂蜜一定要是純天然的。
睡眠對皮膚很重要,媽媽們在哺乳期間,晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事,每晚半夜都要起牀餵奶。所以,媽媽們在白天空閒的時候可以補一下眠,例如下午小睡一會。媽媽們的休息時間一定要固定,以利於更好地調理自己的生物鐘,讓身體去適應你的生活節奏。
同時,爸爸也要幫忙照顧寶寶,而不應該把所有的責任都推到媽媽的身上。如果家裏的經濟條件允許,也可以請保姆來幫忙處理家務。要注意的是,媽媽們不要養成睡眠不規律的習慣,即使有時候可以不必按時起牀,但也不要睡懶覺,因為睡眠的規律性和睡眠時間的長短同樣重要。
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