產後頭髮護理的妙方

產後頭髮護理的妙方，生完孩子後，許多新媽媽會發現原來烏黑的秀髮忽然變得沒了光澤，更糟糕的是，每天都會發現有掉髮的情況，下面我們來具體看看產後頭髮護理的妙方。

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一、產後掉髮正常嗎

掉髮是產後正常的生理狀況。科學家發現：懷孕時，由於激素或其他因素改變，孕婦的頭髮大部分會進入生長期，處於生長期頭髮在所有頭髮中所佔比例達到90％以上，這比未懷孕時的80％高出許多。

產後，由於激素狀態改變或其他情況的發生，會造成先前進入生長期的頭髮大量進入休止期，並在一段時間之後就會掉落，因此，一般產後2－3個月，有些時在4－5個月，新媽媽就開始有了掉髮的煩惱。

二、最早出現掉髮的部位

前額、或是顳部，即前面1/3頭皮的部位不僅掉髮最早，而且也掉得最厲害，最後可能整個頭皮都會出現廣泛性的落髮。

但不用擔心，脱髮一般持續2－6個月，之後會張出新的生長期頭髮，過3個月到1年之後，大部分新媽媽都可以恢復到未懷孕之前的髮量。

三、確定掉髮的原因

如果是產後正常掉髮，新媽媽就不用擔心，只需做好護髮和養髮工作就可以了，也有一些產後掉髮是由於合併其他因素造成的，比如產婦營養不良、生產時大出血出現貧血症狀等，但最常見的是合併有女性雄性禿的情況。

四、產後，護髮的6個妙方

1、多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，從營養的角度來看，新媽媽除了注意營養的.平衡外，應適當多攝入些諸如牛奶、蛋等富含蛋白質的食物。

2、保持心情舒暢

心情緊張會導致植物神經功能紊亂，頭皮供血不暢，引起頭髮營養不良，這也是脱髮得一個重要原因。

3、適度清洗

每天採用正確的方法洗頭不僅可以清除油脂和污垢，還能防止頭髮乾燥、開叉、減少頭髮受損和斷髮。

4、選用合適的洗髮用品

新媽媽應針對自己的髮質選用洗髮用品。在清洗後，最好再使用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，注意，不要直接塗在頭皮上，因為這樣做很容易造成毛囊堵塞而引發毛囊發炎，而正確的方法是塗抹在頭髮的中部或尾部。

5、按摩頭皮

新媽媽在洗頭的時最好能用指腹輕輕按摩頭皮，能有促進生髮和腦部血液循環的功效。

6、梳頭的正確方法

別小看梳頭，它也是門學問，正確的方法應先將髮尾相互糾結的頭髮梳理順暢，再由髮根向髮尾梳理，這樣做的好處是可以防止頭髮因外傷而開叉、斷裂。

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一、養髮祕籍

1、不熬夜，保持充足的'睡眠

充足睡眠絕對要比那些打着“防脱生髮”的'洗髮水棒多了。

是在晚上10點到凌晨2點進入深睡眠，能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。

缺眠生長激素分泌不足、作用時間短，會讓媽媽的頭髮更容易脱落。

2、梳洗時，要温柔地呵護頭髮

對於任性脱落的頭髮，當然是要百般呵護。多注意些小細節，能幫助你減少掉髮問題。梳頭時不要用力拉扯頭髮，扎綁頭髮時也不要扎得太緊。

產後一年內，儘量不要經常燙染。少用吹風筒，如果使用，就在吹頭髮時儘量不要使用熱風，並且避免風筒距離頭部太近，斜吹髮根，只吹七分幹即可。

3、補充營養

產後氣血虛弱雖然不是脱髮的主要原因，但是卻會讓你頭髮掉得更快。如果不夠注意飲食，則很可能在一年後，脱髮情況還會有所繼續。

產後脱髮則要多注意補充鐵質、碘質、植物蛋白、新鮮蔬菜和水果、補充維生素E。

另外吃得太補、太油膩、太熱氣都會加重產後脱髮。

二、護髮食譜

1、菠菜鴨血湯

食材：鴨血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞子20克，鹽3克，雞精，胡椒粉適量。

步驟一：沙鍋放油燒熱，下薑片、葱段爆香。

放水燒開。鴨血洗淨切片，放入鍋中煮熟後撇去浮沫，倒入碗內備用。

步驟二：洗鍋，放入水煮開，將海燕魚處理乾淨後，與薑片、葱段一起放入鍋中煮15分鐘，撈去調料渣

步驟三：再放鴨血、枸杞子，最後放入菠菜段和葱花即可。

2、四喜豆腐

食材：豆腐1塊、青椒半個、胡蘿蔔半根、豬肉餡1小碗、大葱半顆、韭菜1小把、蝦皮1小把、雞蛋白（1個）、食鹽適量、醬油適量、雞精適量、姜適量、蒜適量、香油適量、水澱粉適量、橄欖油適量、五香粉適量、高湯適量。

步驟一：豆腐切成四塊，青椒與胡蘿蔔切丁備用。再用肉餡放入葱末、薑末、五香粉、韭菜、蝦皮、香油、蛋清、醬油一起攪拌均勻。

步驟二：從每塊豆腐中間橫切一刀但不切斷，將裏面的豆腐挖出來，把肉餡裝入其中，然後在合上。

步驟三：另起鍋放入油燒熱以後，放入蒜末、葱末和薑末炒香，然後倒入青椒丁和胡蘿蔔丁一起翻炒，淋上少許醬油，加入兩勺鮮湯，放入少許鹽和雞精，撒人少許香油，用水澱粉勾芡即可，將調好的汁澆到蒸好的豆腐上即可擺盤食用。