美容護膚訣竅

美容護膚訣竅有少吃光感性食物，學會做臉部按摩等。

美容護膚訣竅1

1：少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!

2：學會做臉部按摩

臉部按摩能偶促進血液循環，加速新陳代謝，幫助臉部達到排污去毒的功效!

3：減少皮膚受到的輻射

不要經常開着電腦睡覺，減少面對電腦的時間，如果經常面對電腦，應該每90分鐘進行一次休息和洗臉!同時塗上專業的防輻射護膚品。

4：保持心情愉快

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神!這對美容護膚來説是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的`!

5：清理皮膚

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

6：運動美容護膚

除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進行有氧運動!

7：注意飲食，保持合理的體重

在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況!

8：經常喝水

日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現脱水，變得乾燥等等問題!

美容護膚訣竅2

1 、晚睡，不晚洗

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸粧和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯着。

尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

2 、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化粧棉沾滿美容液，直到化粧棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的.力度輕輕按壓肌膚。

對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化粧水，使其充分滲入肌膚。

3、 替代性面膜迅速改善乾燥

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。

10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接着再噴一層化粧水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化粧水，直至面巾紙濕透，等1～3分鐘。

4、 零點前使用精華液

儘量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，並促進代謝循環。

就像在肌膚裏植入了看不見的細胞發動機一般，不用費時費力地按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收，為之後的輕霜打下完美伏筆。

5、 塗晚霜的手法訣竅

我們這種面霜塗抹法簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋鬆弛的作用。

6、超有效的3分鐘煥膚

中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋鬆弛並預防痤瘡的作用。

step1：雙手互搓，搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。

step2：感覺熱度減退後，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

step3：繼續搓手，重複以上動作3～5次即可。

step4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。

7、刮眉法解決N種眼周問題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯着效果。

而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前塗面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

8 、用精油喚醒肌膚光彩

睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水温降低後，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

美容護膚訣竅3

1、儘量保持皮膚濕潤

由於冬季易使皮膚髮幹皸裂，所以補充水份是冬季護膚的重要方面，補充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。尤其是熟西紅柿，防曬又美白護膚，另外橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿蔔等都是不錯的抗氧化和美白護膚食物。

2、選擇優質的護膚品

在皮膚清潔狀態下，先塗上一層營養霜，在營養皮膚的基礎上再塗上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護。推薦護膚產品—— “補水皇后”隆力奇雅璨紅石榴系列，讓你的肌膚喝飽水分，激活細胞，在補水的同時濕潤你的肌膚，在你的皮膚上形成一層保護膜，抵禦冬季乾燥氣候的侵蝕，讓你的肌膚盡顯夏季裸粧風采。

3、按摩面部皮膚

每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的`膠質和油質，起到保護皮膚的作用。

4、美容嫩膚治療

如果你的皮膚問題比較嚴重，通過一些一些方法不能達到明顯改善肌膚的效果，可以到美容醫院做美容護膚治療，能夠快速達到抗老化除皺、恢復肌膚彈力光澤。

注意事項

大家在選擇美容護膚方法之前，一定要了解自己肌膚的性質。根據個人的皮膚狀況因體質、環境與年齡的不同，選擇的美容護膚方法是不同的。