怎麼選擇適合自己的內衣

怎麼選擇適合自己的內衣，作為女人，內衣是我們的親密伴侶，是密不可分的。但在日常生活中，卻有70%左右的女性不知道該如何選擇內衣。其實內衣的選擇非常重要，關係到你的健康和美麗，一起來看看怎麼選擇適合自己的內衣。

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選擇合適內衣通常有以下幾種方法：

1、尺寸方面：從正規的角度進行測量，如乳房的胸圍、罩杯等，也需要根據乳腺的不同形態，選擇合適的內衣，尺寸也較為關鍵；

2、舒適度方面：舒適度也有一定的講究，需避免為刻意進行塑形，導致穿着的內衣對乳腺產生過強、過大的壓迫，造成血脈不暢，會影響乳腺的健康；

3、內衣材質方面：因為內衣直接和皮膚接觸，通常應該選擇無毒、無害的，儘量減少化纖織物，儘量需含有天然的棉質物等。從上述方面考慮，則對乳腺的舒適度感受較好。

乳腺外面直接覆蓋內衣，內衣不僅對乳腺有託舉的作用，多數情況下年輕女性還希望通過內衣，達到較好的塑形作用。另外隨之而來的`問題是如何選擇合適的內衣，內衣如同個人穿衣服，需從以上幾方面進行綜合考量。

1.首選要確定自己的胸圍尺碼

我們可以拿一個軟尺，圍胸部最豐滿處量一週，來確定上胸圍；圍胸部底部處圍一週，來確定下胸圍。用上胸圍減去下胸圍，中間得出來的差額在9-11是A杯、12-13是B杯、14-16是C杯、17-19是D杯，通過以上來選擇適合自己尺寸的內衣。

2.選擇自己喜歡的內衣杯型

全罩杯：可以將全部胸部包容於罩杯內，提升集中效果最好，功能性最好。

四分之三杯：這是大多數女性都穿戴的內衣杯型，聚攏效果最好。

二分之一杯：可以把內衣肩帶取下來，搭配衣服最好，我夏天比較喜歡穿這種。

八分之五杯：與3/4杯非常相似，適合想要顯胸的寶寶們。

3.內衣的薄厚選擇

模杯（又叫定型杯）模杯的厚度分為：

薄模杯：用很薄的海綿製成，穿着非常舒適，適合B杯以上的 。

中模杯：有改造胸型效果，適合較小或者之中的胸型 。

厚模杯：具有塑造圓潤胸型的作用，適合胸部較小的女性。

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1、知道自己的胸圍

想要挑選到適合自己的內衣，首先要做的就是知道自己的胸圍，如果連自己的胸圍都不清楚，那還怎麼選擇內衣的尺寸呢？胸圍分為上胸圍和下胸圍，上胸圍是乳暈乳頭也就是胸部最豐滿處一圈的位置，而下胸圍則是胸部下方一圈的位置。此外，罩杯大小也是很關鍵的，罩杯的測量方法是用尺子量兩個胸部的直徑。9~11cm是A杯；11、5~13、5cm是B杯；14~16cm是C杯；16~20cm是D杯。

2、平鋪內衣進行測量

當我們知道 了自己的胸圍以後，就可以去詢問導購員了。不過，導購員推薦的不一定完全適合自己，因為有些內衣尺寸有可能偏大或偏小，所以建議最好帶個捲尺去測量一下內衣哦。把內衣解開平鋪，兩端搭扣之間的距離就是底圍的長度了，對比一下自己的下胸圍看看是否合適。

底圍可拉伸的最大長度在比較內衣的彈性時可以給我們更多的參考，可以把內衣拉伸到最大程度，然後利用捲尺進行測量，上胸圍也罩杯也是一樣的測量方法哦！

3、試穿看鬆緊

內衣的'主要作用就是承託乳房，讓胸部看起來更加有型豐滿，這樣可以很好地修飾我們的身材。同時，也能托住我們的胸部，避免出現下垂的情況。所以，內衣的罩杯最好完全包裹我們的乳房，這樣才符合我們的胸型，把胸部固定住，這樣乳房才不會跑到內衣罩杯的外面。

4、肩帶的鬆緊

挑選內衣可別忽略了肩帶，其實肩帶也很影響舒適度的。有些內衣穿着感覺不錯，但我們抬起手時，內衣就會往上滑，或是肩帶太鬆太緊對於胸部來説都不是好事。所以在試穿內衣的時候，用手指放在肩帶的裏面，上下滑動，看看是否有壓迫感，如果有壓迫感，就表示肩帶過緊，要適當放鬆。如果毫無感覺，表示你的肩帶脱落了上肩，需要適當收緊了。

5、看面料

內衣的面料也決定了舒適度和健康，不透氣的內衣面料最好避免，因為我們的胸部也是需要透氣的。建議選擇棉質的內衣，這種材質有着獨一無二的透氣性和天然性，穿着感很好。絲絨材質也不錯，但更適合冬天哦！滌綸、尼龍、氨綸類化纖原料材質的內衣具有吸濕性、不變形、伸縮性等特點，也挺好的。

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乳房常識

乳房的平均重量是500克。

成年女性每個乳房的脂肪量相當於身體總脂肪量的4%-5%。

因此，一個體重50千克左右的普通成年女性身體總重量的1%就是其乳房大概的重量。

女性的乳房會隨着年齡增長、身體成熟而變得越來越豐滿。

上胸圍（乳圍）參考標準

1、瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)<0.49

2、普通族：0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53

3、豐滿族：0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55

4、波霸族：胸圍(cm)÷身高(cm)>0.55

也就是説，一個1.60米的成熟的女子，她的標準胸圍應為84.8釐米;

一個身高1.70米的成熟女子，其標準胸圍應為90.1釐米。

佩戴胸罩的重要性

文胸（內衣）作為女性的"密友”,有時也會偷偷扮演"乳房殺手"的角色。

文胸（內衣）尺寸太大,會使乳房下垂,也起不到託胸的作用。

而尺寸太小,穿起來胸部又會有壓迫感，不利於透氣。

嚴重時還會影響乳房的血液循環及淋巴的'正常回流,使胸部的“毒素”排不出去,導致乳腺炎或乳腺增生,甚至增加患乳腺癌的概率。

佩戴文胸的原則

時長：戴文胸的時間不宜過長,每天不宜超過8小時,更不宜戴着文胸睡覺。

材質：文胸要選擇棉質的,且最好不要帶有蕾絲。

因為蕾絲多是由滌綸、尼龍和氨綸製成的,可能會引起皮膚過敏,對哺乳期女性來説,嚴重的皮膚過敏還可能會導致輸乳孔或輸乳管堵塞，造成泌乳障礙或乳腺炎。

尺寸：乳房與文胸之間要能容納1-2根手指,其大小要穿起來感覺舒適。

備註：胸罩不能太緊,尤其是有鋼託的胸罩,胸圍尺寸一定再大一些。

因人制宜：要選擇適合自己身形、狀態和年齡的文胸。

例如,胸部較大的女性,文胸肩帶要寬一些,否則會使肩部的承託力度不均勻,長此以往會導致背部疼痛或胸部下垂。

備註：哺乳期的女性一定要戴文胸,否則胸部會更容易下垂,50歲及以上的女性切懸戴有鋼託或纖維質地的文胸。