咋讓臨近大學聯考的孩子集中注意力
人的注意力會受外界環境的干擾而走神,會因為內心的情緒波動而被幹擾,這都是普通人的心理。教學上通常每節課只安排4或45分鐘,就是這個道理。
正在讀高三的小峰很苦惱,大學聯考越來越近了,可他每天總覺得腦子裡一片混亂,想做點什麼來轉移注意力,可老是靜不下心來,連上課也不能完全靜下心來。他告訴自己“一定要集中注意力”,可是完全不見效,就好像自己的思想在受別人的控制一樣。結果,最近參加市裡的第二次大學聯考模擬考試,總成績比第一次大學聯考模擬考試有較大滑坡。為此,他感到心情非常煩躁,不停地問:“究竟有什麼辦法能讓我一點都不走神呢?”
心理分析
在日常學習中,其實不只是小峰,很多同學可能都有這樣的困惑:注意力不集中時,聽不進課,上不成自習,非常煩惱,“注意力不集中”的確對他們的學習、生活影響很大。
心理學研究發現,人的注意力是很難長時間集中的,“走神”其實是正常的心理現象。人的注意力會受外界環境的干擾而走神,會因為內心的情緒波動而被幹擾,這都是普通人的心理。教學上通常每節課只安排4或45分鐘,就是這個道理。
當然有的人學習時注意力可以在一定時間內高度集中,甚至可以在鬧市學習,但這樣的人之所以注意力集中,一是因為他們對學習的內容非常感興趣,二是因為他們有寧靜的心靈,也就是說,這樣的人的內心是自我和諧的,並沒有那麼多心理衝突。
確實,注意力不能集中對關鍵的高三的學習負面影響是很大的。保持良好的注意力,是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中,注意力是開啟我們心靈的門戶,而且是唯一的門戶。門開得越大,我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中,心靈的門戶就關閉了,一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此,法國生物學家喬治?居維葉說:“天才,首先是注意力。”
無數的事實也表明,學習成績好的學生與學習成績差的學生之間明顯的差別之一就是注意力的好壞。學習成績好的學生,能集中注意聽講閱讀,獨立思考問題,認真做作業。他們在學習時很少受外界干擾,即使有時老師的課講得並不那麼生動,但他們也能自我約束,有意識地組織注意力,不讓自己的思想開小差。許多學習落後的同學恰恰相反,他們注意力渙散,不能全神貫注地聽講,時而做小動作,摳耳朵,挖鼻孔,抓抓頭皮,時而與同學交頭接耳,逗鬧一下,有時貌似聽課,實則思想離開課堂,開了小差。讀書時也一樣定不下心來,做作業東抄西看。有的甚至在上課時沒有精神,打起了瞌睡。這樣的學生怎麼能夠把學習搞好呢?
那些自述注意力不集中的同學,原因多種多樣,大致可分成如下幾種情況:
一是注意力本身沒有什麼障礙,而在於自我苛求、完美主義的傾向,他們常常要求自己能夠學習時完全“心無雜念”,心思百分之百在學習上,若是不能達到這樣的境界,就傾向於自我譴責和“逼”自己。這些同學的問題是,他們把很多正常的心理現象當成了異常,越是苛求自己要注意力集中,注意力越是跑到了“怕被幹擾”,“怕注意力不集中”上,導致對於外界刺激過於敏感,結果真的“注意力不集中”了,於是更加苦惱,更加想擺脫這種狀況,更加關注注意力的問題,從而形成惡性迴圈,難以自拔。
二是對上課的目的、意義認識不足或對所學內容的意義認識不足、目的不明確,缺乏學習的興趣和責任心。
三是受外界環境的干擾,環境因素如噪音、偶發事件、新、奇、特等刺激的影響。四是身體因素,包括飢渴、睡眠不足與疲勞、生病等。五是心理壓力過大導致緊張、悲觀、焦慮、煩躁等均可導致注意力渙散。
-
0-8歲幼兒心理髮育的關鍵
胎兒的神經細胞從第3個月開始迅速增長,每分鐘超過25萬個。人類新生兒是在腦發育未成熟的狀態下出生的,出生後還要繼續生長髮育,完善大腦的功能。到一歲時腦的重量已達到成人的1/2。0~3歲是人的一生中大腦發育最快的時期。在這個階段應該完成的功能就應該完成,錯過了...
-
父母必看,別讓早教成心理虐待
爸媽都希望自己的孩子能夠“贏在起跑線上”,所以很早就為孩子安排好學習的計劃,不惜重本讓孩子去上早教班。專家指出,早教內容必須適齡,違背孩子天性的早教其實對孩子是一種心理虐待。父母實施早期教育最好是能在遊玩中學,遊戲中學,譬如領著孩子參觀公園時,隨時隨地向...
-
大學聯考不是生命的全部
大學聯考進入了錄取階段,人們關注的目光總是鎖定大學聯考“狀元”和中榜生所被錄取的學校,而焦慮不安、心理負擔最大的“落榜生”,往往是被我們容易忽略的心理較為脆弱的人群。有的考生看到同學金榜題名時,會產生較強烈的嫉妒心理反應,出現攻擊性言行;有的考生甚至對未來感到...
-
抑鬱症最危險的症狀
很多人對抑鬱症不陌生,但抑鬱症與一般的“不高興”有著本質區別,它有明顯的特徵,綜合起來有三大主要症狀,就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例...