輕微抑鬱診斷你自己也行
學生抑鬱嗎?問問他的學業壓力有多大。老師抑鬱嗎,問問他的學生有多不聽話。員工抑鬱嗎,問問他的薪水多低下。老闆抑鬱嗎,問問他的員工聽不聽話。現代社會似乎是越來越多的人抑鬱了。有的人自己可以感覺到,有的人輕微抑鬱還是不知不覺,那麼如何判斷你是否抑鬱了呢?
抑鬱主要是以心境低落為主,與其處境不相稱,可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,甚至發生了木僵。嚴重的情況會出現妄想、幻覺等精神病性的症狀,某些病例的焦慮與運動性激更為顯著。
抑鬱症的診斷標準
【症狀標準】以心境低落為主,並至少有下列9項:
(1)興趣喪失、無愉快感;
(2)精力減退或疲乏感;
(3)精神運動性遲滯或激越;
(4)睡眠障礙,如失眠、早醒,或睡眠過多;
(5)食慾降低或體重明顯減輕;
(6)性慾減退。
(7)自我評價過低、自責,或有內疚感;
(8)聯想困難或自覺思考能力下降;
(9)反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為;
根據上面的如果發現自己有點抑鬱不要擔心要到正規醫院去就診,同時放寬心情,為了家人和自己的幸福平時要多加預防這個病情。預防抑鬱的最好辦法要相信自己,平時什麼事情要把記住一句話,多交朋友經常和朋交流。要建立自信幹感。
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