利尿消腫的食物有哪些
水腫可以吃一些利尿消腫的食物,例如常見的薏仁,還有海帶、冬瓜、玉米之類的,水果有蘋果,都可以給身體排水,消除水腫,而且非常健康的消水腫方法。水腫是因為身體排水不暢,想輕鬆防止水腫,平時就要多吃利尿消腫的食物。
消水腫的食物和水果
消水腫的食物和水果推薦9種:紅小豆、土豆、玉米鬚、海帶、冬瓜、薏仁、芹菜、蘋果、黃瓜皮,都是可以很好消水腫的,有水腫問題的人可以多吃這些食物,排水排毒。
紅小豆:富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,可以刺激腸道,很好的利尿作用,可以消除水腫。
土豆:含有很多鉀元素,能夠幫助排出身體內食鹽過多而滯留的納,還可以促進排出過多的水分。蒸、烤或者煮土豆的時候,最好不要去皮,可以更有效利用土豆中的鉀元素。
玉米鬚:玉米鬚可以降血壓、利尿消腫、止血利膽。
海帶:海帶表面白色的粉末是甘露醇,有很好的利尿作用。
冬瓜:可以利尿消腫,清熱解渴,還有豐富維生素B1、纖維,還能幫助大腸蠕動,排出廢物和毒素。冬瓜的利尿作用主要是因為冬瓜皮,所以最好連皮煮。
薏仁:可以促進血液迴圈,水分新陳代謝,利尿消腫,安排多餘的水分。
芹菜:含有利尿有效成份,可以幫助排出體內的納,消腫利尿。芹菜水煎利用率更高。
蘋果:豐富的水溶性纖維果膠,有助於代謝多餘的鹽分,緩解便祕。
黃瓜皮:含有利尿元素。
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