核桃和什麼打豆漿好嗎?核桃豆漿的功效與作用
核桃大家都知道吧,很好吃的食物,很多人發現用核桃打豆漿非常不錯,那麼核桃適合和什麼一起打豆漿呢?核桃豆漿有什麼功效作用呢?下面我們來介紹下吧!
核桃和什麼打豆漿好嗎山楂——核桃山楂飲原料:核桃50克,山楂20克,冰糖適量,清水
核桃和山楂打漿製成的核桃山楂飲酸甜可口,粉紅的色澤更能勾起人的食慾,具有改善食慾,健胃消食的作用。核桃還能促進小孩大腦發育,增強記憶力,適合學齡期小孩飲用。
黑米——核桃黑米豆漿原料:核桃25克,黃豆90克,黑米30克,糖適量,清水
黑米中含有的花青素具有較強的強抗氧化性,具有養顏的功效。核桃黑米豆漿能提供飽腹感、可緩解飢腎虛腰痛,還有美容養顏的作用。
糯米——核桃酪原料:核桃100克,糯米40克,紅棗4顆,冰糖適量,清水
核桃酪吃起來細膩香甜,潤滋不餬口,是高雅的京味甜食。具有益智補腦,延緩衰老和補血養氣的作用。注意糯米不易消化,消化系統差的人群應該少吃。
營養價值分析核桃和豆漿都是營養豐富的食物,核桃豆漿自然也是功效不錯的。
1、首先介紹一下核桃的營養價值。核桃經常被譽為健腦的食品,不僅是樣子像,確實是具有這樣的功效,核桃含有磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃還含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
2、另外介紹一下豆漿的營養。
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,另外,豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物,因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物,均有助於控制血糖。豆漿還具有養顏功效,鮮豆漿除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用,是一味天然的雌激素補充劑。同時,豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。 雖然核桃豆漿營養多多,也不是人人適合,要根據個人情況進行選擇。沒什麼不良反應的話,是可以喝的。
打豆漿注意事項1、不要與藥同飲。
2、忌衝入雞蛋。
3、不宜空腹飲豆漿。
4、忌放紅糖。
5、豆漿性質偏寒,嗝氣、消化不良和腎功能不好的人,最好少喝。
6、必須要煮開,在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋,這樣才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
7、常喝豆漿注意補鋅。
8、忌用保溫瓶儲存豆漿,因為把豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖,3-4小時後,就會變質。
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