幫助寶寶安睡的食物
據研究,牛奶、小米、水果、葵花子、大棗以及核桃等,都是能幫助寶寶睡眠的食物,在睡覺前數小時內適當吃點,能有助睡眠。像油膩食物、含咖啡因的飲料或食物、會產生氣體的食物、辛辣食物等都是不利於睡眠的食物,在睡覺前不宜多吃。
此外,良好的飲食習慣也很重要。首先,吃得不宜過飽。如果晚飯吃得過飽,或在睡覺前吃零食,會增加胃腸負擔,容易導致臥在床上難以入睡;其次,不可飢餓。飢餓同樣使寶寶難以入睡。建議吃一些含蛋白質的食物,可以避免半夜太飢餓而醒來;另外,少食肥甘厚味:雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多,會影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐食用了大量的肥甘厚味,可帶孩子去散步或做遊戲,促進食物消化和吸收。
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懷孕吃什麼食物補鈣
鈣在孕期對孕婦和胎兒都很重要,孕婦補鈣固然重要,但在補鈣的同時還需要注意一些注意事項,否則出了會影響母體的健康之外,同時還會影響胎兒的正常發育。對於孕婦來說,可以吃以下食物來補鈣:1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆製品:黃豆、...
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異黃酮的使用禁忌
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適合產後滋補的食物
很多人對適合產後滋補的食物都有什麼並不是很清楚,這就需要對這類食物進行認識,使得在選擇的時候,都是可以知道如何進行,下面就詳細的介紹下。適合產後滋補的食物:紅糖營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露...
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黃皮果醬怎麼做
黃皮果醬怎麼做,黃皮果是一種南方的水果,主要生長於我國的兩廣地區,而選擇果醬也是當今大家離不開的一種配料,那麼以下看看黃皮果醬怎麼做。黃皮果醬怎麼做11、在製作這道黃皮果醬之前,我們需要將我們製作黃皮果醬所需要的原材料,需要黃皮果適量的冰糖,清水,食鹽以及面...