頸部疼痛的原因有什麼 7大原因不容忽視
坐姿不當,枕頭不合適都是是頸部疼痛的原因,會影響到生活和健康,為了預防頸部疾病我們一定要了解原因並進行適當的調理,下面我們就一起來看看導致頸部疼痛的7大原因。
頸部疼痛的原因有什麼
1. 退化
就像身體中的其他關節一樣,頸部的椎骨和頸椎間盤會隨著年齡的增長而磨損,這會導致骨關節炎。
2. 肌肉擴張
由於肌肉擴張的頸部疼痛經常發生在運動過度,或早晨起來突然時,導致頸部的肌纖維被拉伸和伸展。
3. 枕頭不合適
枕頭太硬太軟都會影響睡眠的質量和頸部。
成人枕頭合適的高度約為10-15釐米。如果習慣大字型睡法,選擇凹在中心的枕頭,如果經常側睡,可以選擇鼓一點的枕頭。
4. 長時間坐錯誤的姿勢
坐在電腦前長期打字,匯使頸部有向前傾斜的趨勢。與此同時,頸部的組織、肌腱和肌肉匯擴張,也會減少血流量,容易導致頸部疼痛。
5. 紊亂頸部神經
當神經從頸部脊髓的神經纖維受到刺激,疼痛向胳膊擴散時,會引起紊亂頸部神經或神經纖維被壓迫。
6. 腦膜炎
由細菌、病毒在脊髓或大腦的組織周圍發炎,引起腦膜炎,可能導致嚴重的頸部僵硬,甚至讓頸部幾乎不能移動。
7. 關節炎
關節炎會損傷頸椎間盤,通常影響到神經纖維,常發生在頸部一側和手臂。
防止頸部疼痛的方法
– 鍛鍊頸部、肩部、背部和頭部的練習。
保持頸部挺直,不要長時間彎曲頭部。
保持正確姿勢,調整電腦高度在眼睛處,膝蓋應略低於屁股。
一段時間後,應該站起來走走,工作每小時後輕輕運動,以增強頸部肌肉群的血液迴圈和活動。
– 提重物要小心,如果可以的話,應該找別人幫忙。
– 補充富含鉀、鎂、鈣的食物,這些礦物質對健康至關重要,尤其是補充給肌肉和關節。
-
蟎蟲是怎麼形成的?蟎蟲是什麼樣子的?
每年的夏天都是蟎蟲肆虐的季節,尤其是使用涼蓆的時候更多,因此一定要做好除蟎防蟎的工作。那麼蟎蟲是怎麼形成的?蟎蟲是什麼樣子的?蟎蟲是怎麼形成的春夏交替,是過敏性疾病的高發期,而蟎蟲就是引起過敏性疾病的罪魁禍首。蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲。當春天...
-
荔枝和芒果可以一起吃嗎?荔枝和芒果一起吃會怎麼樣?
荔枝那甜中帶點酸酸的味道相信大家都無法忘懷,而每年到這個時候大家也都想嚐嚐荔枝的大白肉的味道了。同樣這個時候也是清香的芒果上市的季節,當荔枝和芒果兩種食物相遇的時候一吃吃會怎麼樣呢,以下我們就一起看看有哪些效果與需要注意的事項吧!荔枝和芒果可以一起...
-
肝火旺吃什麼藥見效快?肝火旺吃什麼中成藥?
有些人飲食和睡眠不規律,導致肝火比較的旺盛,做什麼都沒有精神。那麼肝火旺吃什麼藥見效快?肝火旺吃什麼中成藥?肝火旺吃什麼藥現在人們生活中有很多的東西都是藥食同源的,既可以作為中草藥同是又是一種食物,比如可以幫助人們降肝火的花茶就是如此。第一個給人們介...
-
孕婦肚臍眼疼是怎麼回事?孕婦肚臍眼疼正常嗎?
孕婦的身體狀況是需要時刻關注的,因為稍有差池都會影響到寶寶的健康,那麼孕婦肚臍眼疼是怎麼回事?孕婦肚臍眼疼正常嗎?孕婦肚臍眼疼是怎麼回事(1)孕期的正常疼痛孕婦的肚子疼是因為子宮在胚胎髮育的過程中在逐漸的變大,這個時候,孕婦就會出現種種不適,感覺肚子疼。...