軟骨素和氨糖的區別
關於氨糖和軟骨素,你真的是分得清嗎?而且我們經常可以看到軟骨素的名稱和氨糖放在一起,兩種究竟是不是一種成分呢?
軟骨素和氨糖的區別
氨糖也是軟骨素的一種,但是軟骨素分為氨糖軟骨素和硫痠軟骨素。
看了以上內容,應該清楚氨糖軟骨素和膠原軟骨素雖都對骨骼有好處,但本質作用還是有所區別的。有關節問題,就要選擇氨糖軟骨素
一般軟骨素說的是硫痠軟骨素
軟骨素也叫硫痠軟骨素,是一種臨床常用藥物,主要用於神經性頭痛、神經痛、關節痛、偏頭痛、動脈硬化症等症;
哪些食物含有氨糖
氨糖廣泛存在於動物軟骨、動物氣管、甲殼類動物的貝殼、部分真菌中。其中,甲殼類動物的貝殼中氨糖含量最高。人體每天要補充1000毫克氨糖,若單純依賴動物軟骨補充,需要食用3~5千克動物軟骨。所以,單純依靠食物來補充氨糖,並不現實。
什麼時候開始補氨糖
25歲左右,人體內的氨糖含量達到峰值,骨骼強壯,運動能力最強。
30歲左右,人體內的氨糖逐漸流失且不再生成,部分人開始感到全身痠軟,運動能力下降。
45歲以後,人體內的氨糖只相當於青少年時期的18%,關節軟骨及滑膜的受損部分難以再生修復,大多數人已不喜歡運動。
60歲以後,氨糖在人體內的含量已微乎其微,人的身高比年輕時矮小,走路腿軟,關節痛經常發作。
70歲以後,人體內的氨糖幾乎耗損殆盡,人不但駝背,且免疫力和體力都很差,運動能力低下。
因此,建議從30歲開始補充氨糖。
軟骨素能紓解關節疼痛
1.提供墊襯作用,緩和行動時的衝擊和摩擦。
2.把重要的氧供和營養素輸送至關節,幫助清除關節內的廢物。
3.抑制破壞軟骨的酵素,以免軟骨被分解或溶解,並制止關節發炎。
軟骨素已被證實可經由口服而達到補充關節軟組織結構的效果,臨床上服用軟骨素可以有效的抒解關節炎的疼痛及發炎現象,同時具有延緩關節老化的作用。
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