氮泵多少錢?269元左右
氮泵的價格其實是有點高的,但是效果還不錯也是有很多人回購的,下面本站的小編為你們介紹氮泵多少錢?269元左右。
氮泵多少錢
肌肉科技氮泵247g
價格:269元
廠名:lovate Health Sciences USA,Inc
廠家聯絡方式:4006782700
保質期:1095 天
保質期: 24個月
口味:混合果味 藍莓味
品牌: MUSCLETECH/麥斯泰克系列: 高效能系列產品
劑型: 粉劑
規格(粒/袋/ml/g): 30份
產地: 美國
氮泵必須要吃嗎
既然氮泵能幫助你提高訓練質量,那麼一定要吃嗎?不吃是不是就效果不佳?當然不是!沒有一種補劑是必須要用的,都是按個人需求。如果你發現服用氮泵後你的力量有所提升,不能說明氮泵提高了你的力量,而是你的狀態提高了你的力量,要知道氮泵不會直接提升你的各項指標,好的狀態才可以!所以:
良好的飲食、良好的作息是狀態的前提與根本,如果飲食不好,作息不良,即使吃了氮泵,起了效果,也是透支你自己,這對你的弊大於利,健身健身,健康第一!
其次是心態,有一種東西叫精神氮泵,比如你有偶像,經常看他的訓練視訊、身材展示等,都能增強你的目標性,提高你的專注力,讓你更加努力,這就是心態給你幫助。
快速健身方法推薦
早上6點左右起來跑步,起碼20分鐘左右。下午健身,一個星期起碼堅持3次。
腹肌
我個人覺得我自己的腹肌練的還是比較好.不過還得堅持.每週做3--4次,但是練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鐘左右.做到6組左右。
練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐,每次做100-200個,20-30個為1組,最少要做5組,具體的要看個人情況。可以適當增加點重量,手拿個啞鈴或鐵餅什麼的,放在腦後,效果更好。
俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累,要分組做,才有效果,一般也是每次做100個左右,至少分5組,具體看自己情況而定。
手抓在高處,使身體垂直懸空,腰腹用力往上抬,使雙腿與上身呈90度,注意身體不要晃動,其他地方不要用力,也是分組做。
胸肌
平躺,舉槓鈴,重量以自己的情況為準。每組10個,每次3-5組。 俯臥撐,每組30個,做3-5組。
啞鈴
臂力器,拉力器,也是要分組做,根據自己的情況,3-5組,啞鈴每組50個,臂力器,拉力器每組15個。
如果脂肪比較多,要堅持有氧運動,跑步很有效,可以減去多餘脂肪,使肌肉更好的展現出來。
另外飲食方面也得非常的注意啊,在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰,注意吃點高蛋白的食品。運動和飲食能夠很好的結合就事半功倍了。做到以上幾點,並且堅持不懈,持之以恆,小編我相信你會達到自己的目的的。
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